俗话说：“春天孩儿面，一日变三变”。在乍暖还寒，冷热无常，气候干燥的早春季节，对脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善的小宝宝来说，很轻易出现发烧、烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹泻或便秘等症状，也就是我们平时说的“上火”。

　　【解析：春季宝贝为什么爱“上火”】

　　◇气候变化

　　春季气候干燥少雨，温度回升，加上宝贝的运动量增多，排汗量增加，导致体内水分流失严重，阴阳失调，引发春季上火。

　　◇万物复苏、阳气上升

　　春季万物复苏、阳气上升，扰动人体肝、胆、胃肠等功能，体内蓄积内热，从而出现春燥，引发宝贝上火的情况。

　　◇饮食不当

　　宝贝由于消化系统不完善，又是纯阳之体，体质偏热，所以更容易出现上火现象。

　　【宝贝上火的4大症状】

　　◇大便干结

　　宝贝最常见的上火症状表现为大便干结，在排泄时感到疼痛，哭闹不止。如果得不到及时调理，会导致免疫力下降，引发感冒、消化不良等病症。

　　◇眼屎增多

　　宝贝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时甚至会黏住眼睑。

　　◇睡不香

　　宝贝如果体内有火，还会影响睡眠，表现为晚上睡觉易惊易醒，脾气躁，哭闹不安等。

　　◇嘴唇干裂、口舌生疮

　　宝贝如果摄入过多的温热性食物，很可能引起上火，生出口疮。此外，宝贝的消化系统比较脆弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、大便干结，几天不拉便便，毒素通过呼吸外排，而形成宝贝有口气现象。

　　【预防宝贝上火的5个妙招】

　　◇多喝水

　　春季为了避免宝贝上火，妈妈们最好遵循“少吃一口饭，多喝一口水”的原则，对于那些不爱喝水的宝贝，为了避免体内缺水，即使每次只能喝一点点，也要多给宝贝喝水。

　　◇保持合适温度和湿度

　　对于春季来说，室内温度最好保持18-22℃，湿度55%-60%度，这对于宝贝来说最适宜。此外，还要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝贝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

　　◇保证睡眠

　　宝贝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝贝充足的睡眠时间。

　　◇培养良好饮食习惯

　　在注重营养均衡的同时，要让宝贝养成爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力。此外，合理补充富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。

　　◇多活动

　　春天是“阳气升发”的季节，在风和日丽的天气，要带宝贝到户外活动，以促使宝贝体内积热的发散，提高抗病能力。

本文标题：早春宝贝容易上火 小编教你10大灭火法

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