【妈妈如何给宝贝“灭火”】

　　◇调整饮食

　　春季妈妈可以给宝贝多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等。再者，具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物，比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等。另外，绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处，日常可以坚持食用。

　　◇让宝贝睡眠充足

　　保证宝贝的睡眠充足，各方面机能可以得到充分的修复和调整。

　　◇控制宝贝的零食

　　不购买或给宝贝少吃易“上火”的食物。比如：油炸、烧烤食物。少吃瓜子或花生等。尽量少喝甜度高的饮料，最好喝白开水。

　　◇养成良好的排便习惯

　　每日定时排便1-2次。肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。

　　◇根据天气变化及时增减衣物

　　虽说要春捂秋冻，但妈妈们也要注意度。及时给宝贝添加衣物，同时注意不要给宝贝穿得过多，以免捂出火来。

　　【宝宝上火的食疗小偏方】

　　◇蜂蜜决明饮

　　适合病症：大便干燥

　　做法：取15克决明子炒熟，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火继续煮30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜少许，每早让宝贝空腹饮用。

　　营养提示：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。决明子有清肝益肾，明目，利水通便的效果。

　　◇黄瓜猕猴桃汁

　　适合病症：嘴唇干裂

　　做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

　　营养提示：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

　　◇蜜梨膏

　　适合病症：咽喉干肿

　　做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。

　　营养提示：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

　　◇水果西米露

　　适合病症：鼻子出血

　　做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

　　营养提示：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是春季调理的好方法。

本文标题：早春宝贝容易上火 小编教你10大灭火法

地址：http://www.yunyuhome.com/yinger/huli/93467.html