从一个直径不到0．2毫米的受精卵，发育成长为3千克重的婴儿．其营养全靠母体供给。因而，孕妇的营养对胎儿成长至关重要。孕妇营养不足，就容易发生流产、早产、死胎或胎儿畸形。还会使胎儿发育不成熟，胎儿体重偏低，出生后易得病．死亡率高，长到上学年龄有30％表现智力落后。要达到优生，妊娠期就必须加强营养。

        大脑发育有两个高峰．在怀孕的26周左右，是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰．出生后第一年是婴儿脑细胞增殖的第二个高峰，出生后两年，大脑神经细胞总数才基本固定。故脑的生长发育，最重要的时期在孕期及出生后一年以内。在怀孕期及出生后半年到两年内，供给大量蛋白质食品，能促进脑的发育．使婴儿更聪明。賈生个健康睇明的孩子．就耍加强孕妇的营养。

    孕崩需要绐孕妇补充的营养食品：

        首先，要注意补充蛋白质．以保证胎儿脑细胞发育的需要。蛋白质有动物蛋白与植物蛋白之分：动物蛋白如鸡蛋、鸡肉，瘦猪肉、牛肉、鱼、动物肝、肾等，植物蛋白如豆类制品等。

        其次，要注意补充维生京，多吃新鲜的蔬菜和水果等食品。

        第三，要补充富含钙、铁、磷、碘、锌等矿物质的食物。因为妊娠期胎儿发育时会需要大量这些微量元素和矿物质。

        总之，要达到优生，孕期就要加强营养，孕妇的饮食要选配得当，不要偏食，要吃些易消化、刺激性少而富青营养的食物．

本文标题：营养在优生中起着重要作用

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