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备孕须知
2019-02-12 13:05:03 来源:

 1.忌穿紧身内裤、牛仔裤。过紧的内裤、裤子会使阴囊紧贴下腹部,不但使阴囊温度升高影响睾丸生精过程,而且容易造成睾丸瘀血、缺氧,局部微循环障碍,阻碍生精。因此,为了维护精子良好的生长环境,育龄男性尽量穿宽松、透气的内裤。

 

2.忌高温环境。长期洗热水澡、桑拿浴以及从事高温作业(如锅炉工、炼钢工、窑工)使阴囊暴露于高温环境下,睾丸生精上皮变性,影响精子生成。另外,附睾紧贴在睾丸上端和后缘,其具有储存和营养精子的作用,附睾在高温下可造成精子数目减少、活力降低。高温环境导致的不育一般情况下是可逆的,只要远离不良环境,注意生活方式,生育健康宝宝是不成问题的。有洗热水澡、桑拿浴习惯又渴望生育的男性,应予以改变,改洗温水淋浴。长期工作在高温条件下的男性应在孕育子女前一段时间调剂工种,远离高温环境。

 

3.忌熬夜打牌。现代人的多种生活方式对男性生育机能构成了威胁,如熬夜打牌、通宵上网、泡夜店等。精子的生长发育是在夜间进行的,夜间人过于疲劳影响精子的生长,易出现少精、弱精。长时间坐姿打牌,使阴囊受到挤压,血流不畅,影响睾酮分泌。睾酮是精子产生的动力,动力不足则精子生成受阻。长期打牌常伴随过量吸烟饮酒或碳酸饮料,这些对睾丸生精都是不利的。因此,对于准备生育子女的男性,应养成早起早睡,生活规律,杜绝熬夜打牌、上网的好习惯。

 

4.忌长期开车、骑车。长期开车、久坐使阴囊受到挤压,静脉回流受阻,睾丸附近血管变粗,瘀血严重可导致精索静脉曲张,静脉曲张又使睾丸代谢产生的废物不能及时清除,也得不到足够氧分,影响睾酮正常分泌。男性长时间骑车可对后尿道及阴囊持续压迫,使前列腺、精囊充血,引起炎症,影响前列腺液、精囊液的分泌。前列腺液、精囊液构成精液的主要成分。精液量不足,精浆减少,使精子质量下降。前列腺炎症时其微循环受阻,腺管阻塞,可引起男性泌尿系统多组症状。

 

5.洁身自爱,杜绝不洁性交。不洁性生活易引起男性生殖道感染。生殖道感染影响精子的生存和运输,引起少精症;其次,引起精液不液化,造成不育。另外,可影响附属性腺功能,造成精液分泌不足,缺乏营养,精子活力自然降低。

 

6.忌吸烟酗酒、碳酸饮料。吸烟对精子的生长、成熟及畸形精子的比例有明显影响。有研究表明,吸烟时间越长,精子畸形发生率越高,正常精子数目减少,精子活力减弱。酒精是一种性腺毒素,过量或长期饮酒,可使性腺中毒,损害睾丸间质细胞,导致睾酮分泌减少,影响正常生精。长期酗酒可出现性欲减退,精子畸形,甚至阳痿。碳酸饮料可直接杀伤精子,影响男性生育能力。如果受伤精子与卵子结合,又可致胎儿畸形,或者先天不足。

 

7.宜食富含锌、硒元素食物。锌元素是人体多种酶的重要成分,直接广泛参与男性生殖生理过程,维持性机能,提高精子数量及活力,并参与睾酮合成。精液中丰富的锌对维持精子活力起着至关重要的作用。硒对精子的形成和成熟起着重要作用,其能增加精子活力,防止精子过早解体,有利于精子与卵子结合。

 

8.避免长时间暴露于辐射环境。长时间暴露于辐射环境(如电磁辐射、x线辐射)可对精子制造和男性生育能力造成不良影响,降低精子浓度及游动能力。需要指出的是,手机、电脑都是辐射的来源,育龄男性需控制持续使用时间。

本文标题:备孕须知

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