怀孕早期，初期的一些怀孕初期症状并不明显，但怀孕早期多数孕妈咪都会出现不同程度的和早孕反应，因每个孕妈咪的身体状况不同，所以出现的早孕反应也大不相同，其中怀孕早期腹胀也是常见的早孕反应之一。孕早期由于孕激素的增多，使胃肠道的胃内容物反流至食管下方和延长胃排空的时间，使之出现产生大量气体，使孕妇常常有饱胀感。那么该如何缓解这些早期不适呢？

　　1.少量多餐：如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。所以建议孕妈咪，妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则。

　　2.细嚼慢咽：吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，这些皆可避免不必要的气体进入腹部。

　　3.保持适当活动：为了减轻孕期腹胀，准妈妈应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间。

　　4.避免产气食物：如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。

　　5.多喝温开水：准妈妈每天至少要喝1500ml的水分，充足的水分能促进排便，如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，也有促进排便的功效。

本文标题：怀孕初期症状： 怀孕早期腹胀怎么办

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