便秘，是部分女性孕早期常见的怀孕初期症状，女性在怀孕时常会聊到的一个话题就是“自从我怀孕之后，家里什么也不让我做了，怕这磕着碰着.......”其实这种做法是不对的，正是由于早期的这些怀孕初期症状以及身体的变化和运动量的减少造成部分准妈妈出现了便秘，那么怀孕早期便秘怎么办？

　　1.尽可能避免久坐不动；改正忍便的习惯，定时如厕。排便时不要看书、看报等。

　　2.掌握饮水技巧。每天在固定的时间大口大口地喝水，最好早晨空腹饮水两大杯。使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠。这样才有利于粪便松软，易于排出。

　　3.饮食粗细搭配。多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。坚持吃早餐以便及时引起结肠反射，产生便意。

　　4.不要服用泻药。

本文标题：怀孕初期症状：怀孕早期便秘怎么办？

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