孕育之家_孕育妈妈最喜爱的网站
按历程查看->
您现在所在位置:首页 > 孕育之家 > 怀孕期 > 孕妇食谱 > 正文
孕妇春季饮食6原则与8不宜
2013-03-22 17:05:24 来源:

  妇春季在饮食方面要注意多吃养阴润燥的食物,预防上火,多喝水促进体内新陈代谢。另外则应该注意一些饮食禁忌,否则很容易伤害肚中胎儿。

  由冬入春,气候变化十分剧烈,饮食上自然也应该随之调整。春季孕妈妈饮食要遵循什么样的原则呢?

  孕妇春季饮食6原则

  大原则方向来说,春天,饮食应减酸增甘,健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。

  1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。

  2、食用养阴润燥的食物。如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。

  3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

  4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了会刺激胃以上,还容易引起上火。

  5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。

  6、不吃霉变食品。春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

上一页123下一页

本文标题:孕妇春季饮食6原则与8不宜

地址:http://www.yunyuhome.com/yunqi/rwz/93716.html

联系编辑: 雯雯    邮箱: wszsl321@126.com    QQ: 84029846   客服   友链: 84029846   友情连接