多吃绿叶菜可以保胎吗？

     绿叶蔬菜和动物的肝、肾中含有一种酸（维生素B族之一），对胎儿的生长发育十分重要。临床实践证明，叶酸具有维护细胞正常生长，增强人体免疫力的功能，对风疹、流感肝炎等病毒有抵抗作用。如果孕妇体内叶酸缺乏，不但会出现巨细胞型贫血，还可导致流产。因此，妇女在怀孕期间应多吃小白菜、卷心菜、菠菜等绿叶菜以及动物的肝、肾等，以保证体内有充足的叶酸。

     菠菜保胎效果好吗?

     菠菜是最佳保胎蔬菜，孕期应多吃一些。怀孕早期应多吃菠菜或服用叶酸片。菠菜含草酸很多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，所以，可将菠菜放入开水中焯一下，这样大部分草酸即被破坏掉。

     孕妇要多吃鱼吗？  

    鱼是防早产的最佳食品。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。

     什么叫立即性过敏？

    许多人都有食物过敏的问题，可有的人从来都不知道。一般人可能会了解自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子，这是属于立即性食物过敏反应，可以很清楚地将它排除在菜单以外。有另一种过敏反应称为延迟性食物过敏，它是来自于对某些本来不会有立即性过敏反应的食物，在长期重复摄取后所导致。最常见的例子是牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物。

     什么叫延迟性过敏？

    延迟性食物过敏反应症状并不明显，常见的包括失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。因此，引起情绪上的紧张或是失眠，可能也来自于食物的选择问题上。特别是许多孕妇常常喝大量牛奶，也许因此引起过敏而不自知。

本文标题：多吃绿叶菜可以保胎吗？

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