妈妈营养过剩孩子会肥胖吗？

   任何东西一旦过量，都会变成不好的东西。更何况孕妇的身体状况每天都在发生变化，妊娠早、中、晚期所需营养也各不相同。如果母亲在这个时期营养过剩，容易引起脂肪细胞数的增长，形成终身肥胖。这种单纯性幼儿肥胖在治疗上比成年肥胖难得多。

     肥胖孕妇不需要摄入营养了吗？

    恰恰相反，摄入恰当的营养对胎儿有很大的影响。事实上，这种影响在怀孕之前就已经开始了。例如，最近有医学研究发现，早在胚胎发育阶段，叶酸有助于预防神经系统疾病（例如神经管畸形）。但不宜过量，否则会导致多胎妊娠，孩子生长发育不良。

     怎样服用叶酸？

    叶酸理想日摄入量为0.8毫克。在孕早期可服用孕妇专用的含有叶酸的多种维生素，不仅能预防神经管畸形，还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。因此，建议把补充营养的时间往前推。在准备怀孕时以及怀孕的早期阶段，就要注意多摄入叶酸等营养素。建议在怀孕前应当先对自己的营养状况作全面了解，有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可进食牛肉：动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等。缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。

     胎儿通过子宫可品尝食物味道吗？

    专家建议，想让孩子爱吃绿色蔬菜，孕妇自己就要多吃蔬菜。

    研究人员发现，在孕期喝胡萝卜汁的妈妈生出的婴儿，不仅能吃胡萝卜汁这种食品，在吃的时候，很少有拒绝的现象。但是，对那些没有接触过胡萝卜汁的妈妈生下的婴儿来说，当父母把胡萝卜口味的食物拿到婴儿嘴边，结果发现，他们对这种东西不敏感。母乳最大的优势是，孩子熟悉母亲所食食物的味道。婴儿在母乳中得到的信息显示的是，什么食物是安全的，什么食物是可以食用的。这是一个奇妙的体系。起先，胎儿在母亲的羊水中获得这种味道，而后在母乳中得到，最后在餐桌前首次食用。在羊水或母乳中对食物味道的体验，可能有助于孩子断奶后对这种食品的接受程度。在母亲子宫中的胎儿每天要消耗500毫升的羊水，此时，，胎儿的味觉已形成”

    牙苦瓜可以促进孕妇食欲吗？

    以前人们认为，由于苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，所以孕妇应忌食苦瓜。而现在有研究人员提出异议，认为苦瓜中虽然含有微量奎宁，但由于含量非常小，对孕妇不会产生明显的不利影响。相反，苦瓜反而可以促进孕妇的食欲。

    研究人员认为，奎宁是从植物中提取有效成分而制成的药品，确实有刺激子宫收缩、引起流产的副作用。作为苦瓜中的一种微量元素，它的效用微乎其微，甚至可以忽略不计。孕妇的胃肠蠕动比较慢，所以常常出现恶心等，而苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。

    哪些食物会危害腹中的宝宝？

    1.喜欢酒类的孕妇，在怀孕早期，不能饮酒。到怀孕中晚期，对于一些少饮点儿酒就可增加食欲、加快入睡的孕妇来说，每次只能饮果酒l小杯。

    2．喜饮喝咖啡的孕妇，在怀孕早期不能喝咖啡。到怀孕中后期，每天喝咖啡要控制在两杯以内。

    3．喜饮喝浓茶的孕妇，在怀孕期不能喝浓茶。可喝赤豆汤、绿豆汤和百合汤，用这些有营养的汤代替浓茶。因为浓茶会影响肠黏膜对铁的吸收利用，最终导致妊娠孕妇贫血，影响胎儿的生长发育。

    4．对于工作忙，喜欢在外面买现成的食品食用的孕妇，应注意食品质量和食品卫生。选择近期制作出厂，外观新鲜，没有碰撞或破裂，不含色素及防腐剂的食品。不要选择腌熏制品，如腌肉、熏鱼等食品。因为质量不好的食品食用后会引起食物中毒。含亚硝胺高的食品食用后，易引起胎儿畸形。

     孕妇为什么要少吃盐？

    妊娠后期，有些妇女会出现妊娠中毒，表现为高血压、水肿、蛋白尿等，这些情况的发生主要是因体内水钠潴留，因此要合理减少盐的摄人。

     孕妇怎样做少盐的营养菜？

    怎样做到减少食盐，又不影响孕妇胃口，从而保证胎儿的营养供应呢？有些专家的建议可供参考：

    (1)若有两种以上菜肴，只在一种中撒盐。(2)炒菜时不要先放盐，菜将熟时将盐直接撒在菜上。(3)利用酸味刺激食欲，如用醋凉拌菜，多吃山楂、橘子、西红柿等果、菜。(4)做鱼、肉类食品要注意色、香、味俱佳，也能增进食欲。(5)肉汤中含丰富的氨基酸，可以诱发强烈的食欲。

     孕期只吃精米、精面好吗？

    谷类食物是膳食维生素B．的主要来源，而引起维生素B．缺乏症的主要原因就是长期食用研磨过分的精细的精米精面。市面上的精米精面在加工时都去掉了大量的米皮米胚，而维生素B，恰恰在这些部分含量最多，可以达到80%。米淘洗过多，习惯吃捞饭（不喝米汤），蔬菜切后浸泡过久，在食物中加碱烧煮等，均可造成维生素B．的大量损失，导致缺乏。

    维生素Bi缺乏症以消化系统、神经系统及心血管系统的症状为主，临床上根据年龄差异分为成人脚气病和婴儿脚气病。

    维生素Bi在人体内贮存有限，且为水溶性维生素，容易从肾脏、汗液中排出，所以需要不断补充才能满足机体的需要。

    维生素Bi广泛分布于自然界植物和动物体内，最为丰富的来源是葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉。其次是粗粮’、小麦粉、玉米、小米、大米等谷类食物。鱼类、蔬菜和水果中含量较少。哺乳期的年轻妈妈一定要适当地吃点粗粮，对孩子对自己都有好处。

     维生素吃得越多，越有助于健康吗？

    这种看法是错误的。维生素是人体营养的重要来源，与人体健康关系密切，但并非可以无限量地服用。水溶性维生素如维生素C、B能够随尿液排出体外。在排泄之前，它们要经过人的肌体。服用过量则有损健康。脂溶性维生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪组织和肝脏内，服用过量可引起中毒。

     每天服维生素可以预防心脏病吗？

    每天服维生素C能活到100岁，能预防心脏病。这种说法是错误的。医生建议，每天摄取大约75毫克维生素C，就能满足身体的需要。如果过量服用有可能导致维生素B．：缺乏、腹泻、牙龈出血，甚至加速肾结石形成以及造成心脏循环系统方面的疾病。这是美国哈佛大学的一项研究得出的结论。研究还发现，大量维生素C可降低血中含铜量，减少血球的数量。孕妇补充过量，胎儿出生后易患坏血病。

     维生素可以增强性能力吗？

     维生素E能增强性能力。这种认识是错误的。虽然说男子缺乏维生素 E会减少精子生成，进而导致不育。但最新的研究结果表明，维生素E对增强性能力并不起作用，如过量服用会出现头痛、眩晕、恶心、腹痛、腹泻、口腔炎、抑郁等症状，不利于身心健康。

     维生素A和p-胡萝卜素对吸烟者有保护作用吗？

     维生素A和β胡萝卡对吸烟者有保护作用。这种认识是错误的。美国研究人员最近对18 314人进行试验后得出了相反的结论。在每天服用30毫克胡萝卜素和75毫克维生素A的一组人当中，患肺癌的比例比没有服用的另一个受试组高28%。

      多吃维生素D可以壮骨吗?

  ．多吃维生素可以壮骨。这种认识也是错误的。人体需要维生素D每天最大剂量为0. 005毫克。如果过量服用维生素D，可造成高钙血症，使肾脏、血管、支气管甚至眼角膜、巩膜上有钙的沉着，影响这些组织器官的生理功能活动，尤其会加速动脉硬化。严重超量则会中毒致死。

     素食者摄入更多维生素好吗？

    素食者需摄入更多的维生素。这种认识是错误的。医学研究发现，只靠吃植物食品摄取营养的素食者，容易罹患维生素D和维生素B12缺乏症。虽说也吃牛奶制品和鸡蛋的素食者，一般情况下不会缺乏维生素，但这些人的营养状况不会好于食肉者。

     一杯鲜橘汁比一粒维生素胶囊更有益于健康吗？

    一杯鲜橘汁比一粒维生素胶囊更有益于健康。这种说法只对了一部分。人体不会区分维生素C是来自橘子还是药片。鲜橘汁有一个好处，即果皮里含有果胶，有助降低血液中的胆固醇，进而防止患心血管疾病。

    综上所述，可以发现，人们不要把维生素当作灵丹妙药盲目过量服用，需要补充时宜在医生指导下服用。

    孕妇吃酸有什么好处？

    妇女怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用。能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。

    从营养角度来看，一般怀孕2-3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。

    孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用，维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。而富含维生素C的食物大多数呈酸性。因此，孕妇吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。

    孕妇吃酸有什么讲究？

    孕妇吃酸应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质——亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。所以，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果。这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

    怎样判断营养过剩？

    孕妇体重增加过多会导致围生期胎儿死亡率大幅度上升，甚至可以达到体重正常时的2-5倍。据资料统计，在成人肥胖症患者中，胎儿期肥胖者占很大比例。因此，要想控制肥胖，除了成年后控制饮食外，准妈妈也应该引起注意。怀孕后，准妈妈需要增加一定的营养，一般都能做得到。只要正常进食，完全不用担心。

   为什么孕期要防止偏食？

    注意荤素搭配，保证营养平衡，尤其是防止偏食。判断是否营养过剩，最好的办法是随时观察体重。正常情况下，怀孕早期，体重每周增加0. 75-1.5千克，以后每周增加约0.4千克，足月时，体重增加约为12千克。如果发现体重增长过快，应及时调整饮食结构，多吃水果、蔬菜，适当限制主食摄入，少吃甜食及高脂类食品。

   孕妇每天吃多少个鸡蛋为好？

    鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。人体所需要的7大营养素除了纤维素之外，其余的在鸡蛋中都含有。它的营养几乎完全可以被身体利用，是孕妇理想的食品。

    有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10-20个，这种做法很不可取。

    鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度。如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化和吸收。其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包含所有的营养素，不能取代其他食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求。第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化和吸收，其实是一种浪费。因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋。

    孕妇吃水果，宝宝皮肤会变白吗？

    老人们常说：“要想胎儿白，多吃苹果梨。”此说法对吗？

    实际上，胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系，并不见得是由妈妈孕期吃水果多少来决定的。但不可否认孕妇多吃水果对自己和胎儿都是有很大好处的。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是，多吃水果对宝宝大脑发育很有好处。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。

    可以说，孕妇坚持食用水果，对孩子的先天素质发育比较好。水果洗净后去皮生吃，可以避免维生素因加热而大部分损失的现象。

    孕妇每天吃多少水果好？

   虽然多吃水果益处多，但也不要毫无限制，食用过量对宝宝也会有害。准妈妈不宜吃太多太甜的水果，更不能把水果当作正餐来食用，否则容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。一般情况下，孕妇每日食用100克苹果或者梨、西瓜、西红柿之类的水果就可以了，最多每天不要超过500千克。

本文标题：妈妈营养过剩孩子会肥胖吗？

地址：http://www.yunyuhome.com/yunqi/rwz/61411.html