孕妇宜少吃猪肝

    猪肝富含维生素A，而孕妇缺乏维生素A可能招致胎儿畸膨，但服用维生素A过多，同样有此危险，如耳朵缺陷、独眼、胸腹发育下全等．由于猪肝中维生素A过于千富，难于掌握摄入量，很容易突破800单位的最大限度，故提倡孕妇所需维生素A宜由萝卜、柑橘、番茄等果蔬提供．如果要吃猪肝，每星期限于一次，并且以下超过50克为宜．

孕妇缺钙时的饮食调理

     妇女怀孕时，因胎儿的生长发育，机体对钙的需要量增加．特别是妊娠7个月后，胎儿的牙齿、骨骼钙化加速，更需要母体供给大量的钙．有些孕妇发生肌肉痉挛和于足“抽筋”，大部是体内缺钙的缘故．

    孕妇缺钙通过饮食调理，一般可维持血钙汇常值，下影响胎儿及母体健康．在每日的饮食中，应经常选吃含钙千富的食物，如：十奶、虾皮、海带、大豆、豆腐、银耳、油菜、榨菜等．

孕妇忌贪吃冷饮

    有的妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮，这对身体健康下利．

    孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激非常敏感．多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲下振、消化下良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象．

    孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔翠的细菌勺病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎等．

    除引起孕妇发生以上病症外，胎儿也会受到一定影响．有人发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感．当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿会在子宮内躁动下安，胎动会变得频繁．因此，孕妇吃冷食一定要有节制，切下可因贪吃冷食，而影响自身的健康和引起胎儿的下安．

孕妇忌多吃咸味食品

    在怀孕期间还要节制咸味食品．因为在怀孕后期神经和内分泌改变或小动脉痉挛，会引起组织内水盐潴留，从而造成水肿．如果食物中盐分和碱类含量过多，可以增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压综合征．尤其在怀孕中、后期，食物要尽量淡一些；在必要的情况下，还要采用无盐膳食．

本文标题：孕妇宜吃忌吃注意的事

地址：http://www.yunyuhome.com/yunqi/rwz/61384.html