孕妇吃点野菜好

    野菜养分千富，勺栽培蔬菜比较，蛋白质高20％，矿物质达数t一种之多。

     以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含址分别为人白菜的13倍、1．6倍、8倍．再说马兰头，含铁量是苹果的3。倍，是橘子的1。倍，超过芹菜勺白菜．至于叶酸，每100克釘苋菜叶叶酸含量高达420微克，超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜．

    故孕期添一碟野菜，无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道．且野菜污染少，对母胎双方部较安全，味道也佳，可激发食欲，减轻厌食症状，有利于优孕．

本文标题：孕妇吃点野菜好

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