原料

  菠菜500克，水发粉丝100克，海米25克，精盐、芥末面、芝麻酱、醋、蒜、味精各少许。

    做法

    ①将菠菜择去黄叶，削去根，洗净，沥干水，切成3厘米长的段，放入开水锅内烫一下捞出，用凉开水投凉，控净水，放在大盘内。

    ②将水发粉丝放入凉开水中洗一下，捞出，控净水分，切成4厘米长的段，放在菠菜上。

    ③将海米用温开水泡发好，捞出，撒在粉丝上面。

    ④将蒜剥去皮，洗净，用刀拍扁，切成细末。

    ⑤将芥末面用热水焖好，芝麻酱用少许凉开水潍好，再放人精盐、醋、味精、蒜末，搅拌均匀，浇在盘内即成。

    营养特点

    清鲜味美，通窍开胃。含丰富的碳水化合物，胡萝卜素，维生素132、C及钙、磷、钾多种矿物质。具有滋阴平肝，帮助消化的作用。

本文标题：菠菜粉丝帮助孕妇消化

地址：http://www.yunyuhome.com/yunqi/rwz/61305.html