孕晚期营养美食：奶油双珍
2013-01-30 18:51:53 来源：www.yunyuhome.com
奶油双珍
材料
菜花、西兰花各200克，粟米2汤匙，胡萝卜丁半汤匙，面粉1汤匙半，鲜奶半杯。
调料
盐、胡椒粉各适量。
做法
1.粟米汆水，取出沥干。
2.菜花、西兰花洗净，切小朵，放入开水中煮1分钟，冲凉沥干。
3.烧热锅，下油1汤匙，放入菜花及西兰花炒熟，排于碟上。
4.下油1汤匙半，加入面粉，以文火炒至黄色，慢慢加入鲜奶，拌至均匀，加入调味料、粟米、胡萝卜丁炒匀，淋在菜花、西兰花上即成。
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