原料

    大麻哈鱼100克，意大利面料20克，洋葱100克，蘑菇50克，罗勒20克，橄榄油1茶匙，白酒1茶匙，奶油10克'盐1／4茶匙。

    做法

    ①大麻哈鱼肉洗净、切条状，将盐均匀涂抹鱼身；洋葱洗净、切丝；洋菇洗净、切片；罗勒洗净、剁碎备用。

    ②锅中放水，煮滚后放入意大利面，改小火煮约20分钟；煮熟后，捞起泡冷水，待凉后捞起沥干水分。

    ③用奶油、橄榄油炒香洋葱，放大麻哈鱼、蘑菇略为拌炒后，放意大利面、白酒、调味料等，待水分略收干后，加入罗勒拌匀即可。

    营养特点

    富含高级蛋白，可补充营养。

本文标题：鱼肉意大利面富含高级蛋白

地址：http://www.yunyuhome.com/yunqi/rwz/59773.html