妊娠6个月时．由于孕妇下腹部的隆起已非常大了，致使身体有前倾趋势。特别在上、下楼梯．登高凳子时，要特别注意不要摔倒。从这时起是非常容易疲劳的时期．要注意充分休息，不要睡眠不足。条件允许的话，中午应睡上一两个小时的午觉。不耍忘记牙齿的保养。如果口腔不清洁，易患龋齿和口腔炎。如果有病牙，在这个时期治疗最合适．因为这时身体、心情都比怀孕初期大大好转．但不能仅仅因为这一点。而过分加重工作。有工作的孕妇特别容易有这个倾向。所以应提请注意．

        4周一次的产前检查要坚持去。

使用放松技术

        如果从未学习过放松技术。妊娠是理想的机会。孕妇学会如何放松，将帮助维持孕期健康、顺利分娩，井享受与胎儿共处的每一刻．

        利用妊娠期学习如何自我放松叮是个难得的机会。否则将永远有做不完的事情。今天必须做什么?明天又要做什么?什么是根本就不必做的?如果有人让孕妇做过度劳累的事情时，要学会巧妙地说“不”。每天为自己和为夫妻两人共处留出一点时间。由于自己是孕妇，应该放松，不必为自己的放松丽有罪恶感．

    曖释精神压力

        一定的精神压力在人的一生中是最必要的，它可以使人提高竞争能力，应付和处理遇到的任何危机。压力太小不能使人充分施展才能．压力太大又会使人烦躁、易怒、易疲劳并且容暑生病。

        胎儿在于宫内发育时就遇到身体所分泌的压力激震．这对胎儿是有好处的。还将为其在出生过程巾经历压力做准备．但如果孕妇的血液中持续存在这种化学物质，就会对宝宝产生不利的影响。正确处理好压力，能提高肌体的应急能力。

        怀孕阶段身体和情绪的巨变，使身体的每个组成部分御哙受到影响，例如呼吸系统、心血管系统、神经、排泄、内分S0和生殖系统等。孕妇可能为患有莫名的头痛、胃痛和肌肉痛而感到害怕和担心，这此疼痛信息都是由于肌肉紧张引起的。适应一段时间以后，会感到舒适一些，孕妇要穿宽松的衣服，这对胎儿生长有利。每天田出一些时间锻炼!o步减压法．这将使孕妇体会到当肌肉紧张时是怎样的感觉，放松时又是怎样的感觉．

本文标题：准妈妈孕6月的保健措施

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