孕育之家_孕育妈妈最喜爱的网站
按历程查看->
您现在所在位置:首页 > 孕育之家 > 怀孕期 > 孕妇食谱 > 正文
孕期健康遵循9项饮食原则
2012-06-17 11:09:47 来源:

  9项饮食原则

  营养师陈雨音说,孕期想要吃的健康,就该遵循以下事情:

  *素食的妈妈容易缺乏维生素B12,吃全素的人则需要另外再补充。

  *饮食方面要多吃新鲜天然的食物,少吃加工过的食物,如香肠、腊肉等。

  *选择应时应节的蔬菜,以尽量避免农药残留。

  *零食、甜食多含食品添加物以及色素等,孕期最好减少食用。

  *最重要的就是保持均衡营养,不要偏食。

  *辛辣、刺激性的食物,应该减少食用。

  *少摄取动物性油脂,因其含有自由基。

  *少吃炸的食物,避免血管、器官受自由基的伤害。

  *浓茶、咖啡、烟、酒都别沾,二手烟也要尽量避免。

  文/王锦萍 采访咨询/陈雨音(营养师)李宜燕(小儿科主治医师)

上一页123456下一页

本文标题:孕期健康遵循9项饮食原则

地址:http://www.yunyuhome.com/yunqi/rwz/19594.html

联系编辑: 雯雯    邮箱: wszsl321@126.com    QQ: 84029846   客服   友链: 84029846   友情连接