孕期必需的12种营养素图表

　　有图表，可选用：

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　　人体功效

　　额外补充量

　　α--亚麻酸

　　促进脑发育，提高神经系统功能，提高智商，增强视力，促进骨骼发育

　　缺乏时：胎儿脑发育迟缓，智力受损，机体发育缓慢，视力不好

　　1000㎎

　　卵磷脂

　　促进脑发育，提高记忆力

　　缺乏时:造成智力低下

　　500㎎

　　牛磺酸

　　对脑神经细胞生长发育，成熟，增殖有明显促进作用

　　缺乏时:造成脑发育障碍，视网膜异常，反应能力低下

　　20㎎

　　叶酸

　　是胎儿中枢神经系统发育的必需的营养素

　　缺乏时:可引起胎儿神经管畸形﹑早产，出生儿体重不足

　　200ug

　　碘

　　促进脑发育和体格发育

　　缺乏时:易流产、死胎、先天畸形、甲状腺功能减退、个子矮小、智力低

　　50ug

　　铁

　　与蛋白质结合形成血红细胞参与体内多种酶和其它组织的合成

　　缺乏时:贫血﹑早产﹑出生体重低，,严重时死胎

　　10mg

　　锌

　　参与细胞发育和基因表达调控

　　缺乏时:引起脑﹑心脏重要器官发育不良

　　6mg

　　维生素A

　　对胎儿视觉功能的发育,细胞增殖生长，骨骼发育有重要作用

　　缺乏时：导致胎儿多器官畸形﹑死亡﹑流产﹑胚胎收缩

　　500ug

　　维生素B1

　　以辅酶的形式参与能量代谢,和葡萄糖转变成脂肪的过程

　　缺乏时:婴儿易患神经炎﹑脑型脚气病

　　0.8mg

　　维生素B2

　　是人体中许多重要辅酶的组成部分

　　缺乏时：骨骼畸形，免疫功能低下

　　0.8mg

　　维生素D

　　促进钙的吸收,在骨骼中沉积，是钙磷代谢最重要调节因子之一

　　缺乏时：会使婴儿患先天性佝偻病

　　2ug

　　维生素E

　　维持细胞结构及功能完整性的作用,是体内最重要的抗氧化剂,可增加人体免疫功能

　　缺乏时:导致早产﹑先天性畸形﹑婴儿体重极低

　　6mg

本文标题：孕期必需的12种营养素图表

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