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孕妈常吃这4种食物, 防“胎毒”又补脑
2018-09-14 10:23:49 来源:

   很多孕妈妈怀孕之后就会变得非常敏感小心,生怕一个不注意就会伤害到肚子里的小宝宝。我们都知道,胎宝宝生长发育所需要的各种营养,都需要孕妈妈来提供,所以孕妈妈在怀孕期间能够做到均衡饮食,科学搭配是非常重要的。而且每个家长都希望弟的宝宝能够健康聪明又漂亮,今天小编就给大家推荐4种常见的食物,就可以预防胎毒又可以补脑,生的宝宝干净白皙少生病。

  

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  红薯

  很多新妈妈在怀孕的时候可能会有便秘的情况,要知道便秘真的是非常痛苦,而且证据里的毒素垃圾,如果没有办法及时排出,对于胎宝宝和孕妈妈都是很不利的。这个时候孕妈妈可以吃一些红薯,因为红薯的膳食纤维含量非常高,而且具有一定的饱腹感,与妈妈适当的摄入红薯,可以增加肠胃的蠕动,能够起到很好的润肠通便功效。而且孕妈吃红薯也能够预防胎儿出生之后有胎毒的情况。

  

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  葡萄干

  孕妈妈怀孕之后,就要负担自身和胎儿的血液供应,可能会出现贫血的情况,那这个时候你妈妈可以适当的吃一些葡萄干,因为葡萄干的营养价值非常高,对于女性而言,能够起到很好的滋补作用,而且吃葡萄干也能够起到一定的补血功效。但是葡萄干的糖分比较高,孕妈妈一定要适量的吃。对胎儿大脑发育也有好处!

  

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  黑豆

  黑豆被称为“万豆之王”,而且能够为孕妈妈提供更多的天然雌性激素,而且黑豆能够起到不错的消肿利尿的作用。很多孕妈妈在怀孕的时候可能会出现水肿的情况,那么可以适当的吃一些黑豆来调节。而且黑豆含有优质的蛋白以及丰富的矿物质,可以为孕妈妈提供更多的营养和能量。对于胎宝宝的生长发育也是非常有利的。

  

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  枸杞

  女人怀孕之后,抵抗力和免疫力就会有所下降,体质比较虚弱,而且皮肤状态也不如以前那么好,在这个时候孕妈妈可以适当的吃一些枸杞,枸杞的营养价值非常丰富,对于女性来说,能够起到不错的美容养颜和补血润燥的作用。不仅能够改善孕妈妈的皮肤状态,而且宝宝出生之后,皮肤也会很好。防止宝宝出生后有“胎毒”哦

  

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  孕妈妈怀孕期间,在饮食方面一定要格外注意,一定要做到科学搭配营养膳食,这样对自身和胎宝宝才会更有好处,而且要吃一些新鲜的水果和蔬菜,对那些辛辣刺激油炸的食物,孕妈妈就不要吃了。

本文标题:孕妈常吃这4种食物, 防“胎毒”又补脑

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