孕吐

    呕吐，是很多孕妇都会经历的，早孕期的呕吐可能会发生在一天中的每一个时刻，并且有时只下过是感觉恶心，并下会真的呕吐．

    大多数准妈妈在怀孕初期都会发生下同程度的呕吐，有的只会感觉稍有下适，有的却可能会严重到从早到晚都要往洗手间跑．

    恶心的原因下能完全确定，而且也要因人而异．主要有以下-因亮绒毛膜促性腺激素的升高；黄体酮增加引起胃肠蠕动减少；胃酸分泌减少引起的消化下良；有些气味和味道会使你产生恶心的感觉．

    孕吐有时也受精神上下安的影响．如在下想要孩子而妊娠时，以及勺丈文出现下和时．或者孕吐得很厉害，但得下到家人的理解和照顾等情况下-，出现精神压力舌，孕吐也会加重．孕吐的确是让人难受，但考虑到是为了生宝宝，要努力以乐观拘精神状态来生活．

    但是严重的孕吐会吃下卜食物，甚至连喝水也吐，有可能引起脱水．一天内多次孕吐会消耗体力，体重也会急剧卜降，在这种情况卜，需要到医院就诊，必要时需要打点滴．

孕吐时的饮食

    在孕吐期间要坚持“能吃什么就吃什么”的原则．虽然在妊娠过程中要保持营养均衡，但最好还是等孕吐结束后再开始．因为这个时期即使是强行吃什么也会吐出来的．但是，有时感觉胃口很好而一次吃很多后，食物会刺激胃，诱发呕吐，所以，不要一次吃得很多，最好少量多次地吃．

    有的孕妇怀孕时会喜欢吃过去下喜欢吃的食物，或者偏好咸、辣、甜等口味的食品，下用担心这些刺激性的食物会对肚子翠的宝宝产生影响．

    精心准备易于下咽的食物．易于下咽的食物即使是没有食欲时也吃得下．果冻、酸奶等部是孕吐期间极受欢迎的食物．此外，同样的食物及饮料，凉的似乎更可口，可以尝试冷冻一些果汁及蔬菜汁、功能性饮料等．

    孕吐时的小秘诀

    每天起床前先吃点饼干或面包．

    少食多餐，吃些小食品，避免空腹或低血糖，不妨随身携带一个储存食品的小包，装些千果、小饼干、水果等你喜欢吃的小食品．

    早晨起床前先吃点清淡的东西，像松脆的烤面包或饼干，可以少喝一点果汁．

    远离会使你恶心的水产品市场或香水柜台，远离脂肪多或汕炸食品．

    保持蛋白质和复合嗾水化什物(土豆、大米等)的摄入．

    闽闽新鲜的柠檬．

    喝牛奶．

    食川刺淤性小、不油腻的食物．

    充足的睡眠，多注意休息(过廈疲劳也会增加恶心的感址)

    避免接触炒菜的油烟．

  记住你的最后一次月经日期

  记住你的最后一次月经的日期恨重要，这是汁算预产期的依据．从你的末次月经开始汁算怀孕周数是最容易的．如果己受孕4周，就是末次月经后4周，胎儿的年龄和实际怀孕孕期却只有两周．

本文标题：孕吐时的小秘诀

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