第5天  准备怀孕时准爸爸们请注意饮食

    通常建议怀孕妇女在饮食中补充叶酸，以防止婴儿出现先天性神经系统缺陷，这种做法对于准备做父亲的男子来说，同样具有重要意义。男性体内叶酸水甲过低，会导致精液浓度降低，精于活力减弱。

    男性缺乏维生素c会损害自身的精于数量和质量，这就意昧着吸焖男子的生殖能力比常人低下。

    所以，为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做父亲时，应该多吃绿叶蔬某、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素c含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时，最好莫沾焖洒，或者最大限度地做到少吸焖、少饮酒。 

本文标题：准备怀孕时准爸爸们请注意饮食

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