年终奖太少，跳槽很纠结，回谁家过年，年底闹心事为何这么多?不知不觉，2011年结束，各种压力也接踵而至，易让人心理情绪沮丧、低落、焦虑。在这个时候，不妨自我安慰一下，不要让下面这些问题烦扰自己。

　　关键词一：年终奖

　　春节将至，很多人都拿到了公司的年终奖。年终奖该咋花?有人理财，有人储蓄，有人购物，有人旅游……这都很正常，但是也有人拿了年终奖就去看心理医生。对年终奖普遍不满的今天，拿到手里的奖金不是福利和激励，反倒成了心病。

　　专家提醒：世界上不存在绝对的公平，年终奖也无法承受那么多被人为附加的期待值。套用小品中的一句话，“要啥自行车啊，要多少是多啊?”期待是一切关系的杀手。

　　关键词二：恐归族

　　孟勇(化名)是外来打工者，每年他都会为了过年如何回家焦虑很久，一想到拥挤的春运列车，他就觉得头疼。近年来，“春运心理病”的患病人数呈较大幅度上升趋势。

　　专家提醒：建议大家，提早安排行程，不要把日程安排得过满，以免过于紧张;尽可能和亲友同乡结伴出行，途中可以聊聊天、打打扑克。如在车厢和其 他比较拥挤的环境里，可以做静态运动，比如深呼吸，在座位上活动自己各部位的关节及肌肉，以减轻旅途带来的身心疲劳;想象阖家团圆的快乐，告诉自己保持愉 快的心情。

本文标题：年底"心病"：年终奖最扰人

地址：http://www.yunyuhome.com/yunqi/jpsj/9324.html