孕妇体重增加的正常范围

    从怀孕到分娩前的体重增加，一般以10公斤左右为正常范围，少则8公斤，多则12公斤。体重增加的差异与孕前的胖瘦有关。除了极胖或极瘦的人以外，比标准体重瘦的人，孕期体重增加量为12公斤；比标准体重胖的人，孕期体重增加量为8公斤。以下是专家通过调查得出的孕妇体重增加值范围：40公斤的孕妇体重增加12公斤；50公斤的孕妇体重增加10公斤；60公斤的孕妇体重增加8公斤；70公斤的孕妇体重增加4公斤。

    以上体重增加主要分布到胎儿体重（3000～3500克）、羊水(500克)、胎盘(500～600克)及孕妇体内水份贮留及脂肪贮存等。

孕期的体重控制

    现在，控制怀孕期间的体重，避免过度肥胖，已经是所有孕妇关心及围产医学研究的重要课题。孕妇孕期体重的增加量，正常的标准是8～12公斤。超过上述范围，就应设法控制，因为怀孕期过胖会引起妊高征、糖尿病及难产，也可引起巨大胎儿及胎儿官内发育迟缓。在孕期贮存的大量脂肪，在分娩以后也很难迅速恢复到正常范围。因此，要重视孕期的体重控制，选择合适的饮食，并加强运动，以防止肥胖。

肥胖的原因是吃得太多

  引起孕妇体重增加最重要的原因是吃得太多。所谓肥胖，即体内脂肪贮存超过标准的状态。脂肪也可认为是多余的热卡，吸收了多余的能量（或热卡），即容易导致肥胖。 

  一般情况下，在怀孕12周时早孕反应即停止，孕妇食欲增加。除了补充因早孕反应所致的身体消耗外，孕妇常常因考虑到子宫内的胎儿而多进食，导致吃得太多。加上孕妇活动较少，热量无法消耗，导致脂肪二天天增加，到妊娠结束时，体重即增加很多。

肥胖与妊高征及糖尿病

    妊高征及糖尿病是最常见的妊娠并发症，最近的研究证实，肥胖与妊高征及妊娠糖尿病发生有关。

    对未怀孕时的肥胖度与孕后并发妊高征及糖尿病的关系进行研究，发现肥胖度越高，并发妊高征及糖尿病的机会越大。比标准体重肥胖40%的人，孕期发生妊高征的机会增加3.5倍，达43.4%；孕期发生糖尿病的机会增加14倍，达10 .1%。    因此，一方面应避免肥胖或降低肥胖度；另一方面，对肥胖孕妇，应注意及时发现和治疗妊高征及糖尿病。

肥胖与巨大胎儿及胎儿宫内发育迟缓

    出生体重超过4000克的胎儿称巨大胎儿或巨婴。巨婴并非代表健康。根据资料显示，巨婴容易发生低血糖及感染等疾病。孕妇越肥胖，出生巨婴的机会越高。孕妇肥胖度达40%时，出生巨婴的机率是体重正常孕妇的3倍以上。

    另外，肥胖孕妇也容易生产体重不足的婴儿。在分娩前我们称之为胎儿宫内发育迟缓，出生后称为低出生体重儿（即出生体重不足2500克）。肥胖度超过40%的孕妇，生产低出生体重儿的机会是体重正常孕妇的2倍以上。肥胖孕妇分娩低出生体重儿主要与肥胖孕妇易并发妊高征等有关。

孕妇过胖容易造成难产

    过胖可造成子宫收缩力下降。肥胖时，体内脂肪太多，连子宫肌肉周围也充满了脂肪，造成子宫收缩时负担增加，不利于产程进展。如果在胎儿大的情况下，更容易发生难产。另外，由于子宫收缩力减弱，可导致产程延长，发生胎儿宫内缺氧，严重时常需手术（包括胎吸、产钳或剖官产）助产。

    过胖的产妇，由于官缩力弱，也容易发生产后出血。据资料显示，肥胖产妇产后出血（即产后出血量超过500毫升）率是正常产妇的1倍，达14.3%。也有资料显示，肥胖产妇容易发生胎膜早破及羊膜腔感染等情况。

孕妇体重增加不多会影响胎儿发育吗

    医学专家认为，只要不是因为生病引起体重不增加，一般情况下，胎儿都可很好发育。因此，孕妇不必担心体重增加不多会影响胎儿的发育。

    研究证明，孕妇在营养相对不足时，可通过调节营养在孕妇体内的分布，优先供给胎儿营养。同样，胎儿在营养相对不足时，通过调节胎儿体内血液分布，优先供应胎儿的主要器官，如脑、肾等脏器。

    另外，通过定期产前检查，即能发现胎儿发育异常。因此，只要产前检查未发现胎儿发育异常，孕妇就不要紧张，只有心情放松，胎儿才会在子宫内长得更好。

避免肥胖的秘诀

    胖与不胖是以摄取热卡多少而定。即使吃得很多，如果含热卡量不多，也不会发生肥胖。能转变成为热卡的营养素有蛋白质、脂肪和糖，因此应合理选择含有这三种营养素的食物。

    三种营养素中，蛋白质是胎儿成长的营养来源，怀孕时要多加摄取。鱼、肉、蛋和牛奶等乳制品及大豆制品等均含有优良的蛋白质，孕妇一定要吃。脂肪是三种营养素中含热卡数最多的营养素，其中动物脂肪不易通过胎盘，多数贮存在孕妇体内，应少吃。而植物油中的脂肪对胎儿发育有利，可多吃一些。富含糖的食品以米面最为重要，配上含其它营养的食品，很容易被孕妇吸收，但是要注意不要吃得太多。

本文标题：孕妇体重增加的正常范围是多少

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