职场孕妈妈应注意的细节

2013-01-31 12:08:38 来源：www.yunyuhome.com

职场孕妈妈应注意的细节

在办公室的孕妈妈不要整天坐着不动，每隔1个小时就要起来走动一下，或做一些简单的伸展动作。孕妈妈即使要加班，也要在中间留半小时到一小时放松一下，站起来走走，或做一些简单的小动作。如果感到身体挺不住的时候就不要硬撑，如果觉得自己的工作量有些大可以主动做一些调整。

注意工作中的饮食问题

如果公司食堂的菜不好吃或者是工作餐营养不均衡，此时对营养要求很高的孕妈妈可以从家里带饭到公司吃，既卫生又营养，也能按照自己的口味准备午餐，对孕妈妈比较有利。注意不要去公司附近的路边摊、小饭馆等卫生条件不好的地方吃饭。另外，吃点健康小零食补充体力没问题，但千万不要为了图方便吃速食、小吃和热量高的零食来代替正餐。

经常开窗透气

写字楼里一般因为有空调所以很少开窗户，孕妈妈可以把座位调换到有窗户的位置，经常开窗透气。也可以买个小型的空气净化器放在办公室里。

工作中的休息和调整

怀孕期间人会变得容易疲劳或失眠，尤其到孕早期的这一阶段这种情况更明显。上班的时候昏昏欲睡、没有精神是很多职场孕妈妈的烦恼。所以孕妈妈可以利用午休的时间到会议室，或是员工休息室休息一会儿，半小时到一小时左右就能恢复精神。

工作到一半如果很想睡觉，就起来到户外走动一下，呼吸一下新鲜的空气，或者和同事聊几句，让自己兴奋起来。但不要用咖啡、茶之类的刺激性饮料提神，试试嚼口香糖，也可以使用一些温润型的精油来提神。而且这个时期孕妈妈最好调换一下工作内容。

去医院做第一次体检

孕妈妈为了保证自己和胎宝宝的健康，到了今天，应该考虑到医院进行第一次产检的问题了。常规的产检项目包括：

◎检查血型。

◎检查白细胞、红细胞、血小板数是否正常。

◎检查平均红细胞中血红蛋白数和平均红细胞容积。如果检查出平均容积低于80，胎宝宝宝就有可能是地中海型贫血基因的携带者，需要准爸爸进一步做检查。

◎检查梅毒血清。梅毒对胎宝宝影响度非常大，会造成流产等严重后果。这是孕妈妈秘须要接受的检查，以便及早进行治疗。

◎要检查是否有艾滋病毒。如果孕妈妈感染艾滋病毒，会直接传染给胎宝宝。如果孕妈妈及早进进行治疗，母子垂趟传染的概率会大大降低，所以一定要进行此项检查。