孕妇可以使用胎盘素吗？

   怀孕期间的女性荷尔蒙分泌本来就很旺盛，如果补充胎盘素似乎没有必要。荷尔蒙在人体内本来就会维持一个恒定，若是长期由体外补充，体内因感受到荷尔蒙已经足够，自然就会有减少分泌的效应产生。

    胎盘素在国内属于禁药，不过在国外，不管是注射的，还是口服的都普遍使用。因为含有丰富的荷尔蒙，所以很多人把它当作“抗老仙丹”。过去曾经有一阵子掀起去国外注射胎盘素的“打针团”也是因为这个理由。

    胎盘素里含有丰富的荷尔蒙与油脂，也是需要经过肝脏的代谢。长期服用对肝脏多少会造成负担。由于近年来医学研究纷纷指向高油脂食物与荷尔蒙的不当使用是造成乳腺癌发生率提高的原因，所以对此也不得不慎之又慎。

    目前胎盘素多半取自牛或羊的胎盘，用于人体时如果是有采取注射方式的话，恐怕会有排斥的危险。口服的话，经过胃酸的破坏之后，还有多大效力就很难说了。

    孕妇不宜吃龟苓膏吗？

     流行于我国南方的传统名吃龟苓膏，是由多种动植物材料熬制而成，其营养成分包括动物胶、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素C和钙、磷、钠等人体必需的矿物质，具有低热量、低脂肪、低胆固醇等特点。因为龟苓膏里的龟板、茯苓、芦荟、灵芝、桂圆、珍珠等材料本身就是中药材，按照“药食同源”理论，作为食品的龟苓膏在满足人们食欲、补充多种营养的同时，对人体健康也有一定好处。

    从龟苓膏的组成看，它具有清热解火、润肺止咳、滋阴补肾的作用，对皮肤干燥老化、便秘，青年人脸上的青春痘、女性生殖系统炎症也有改善作用。龟苓膏并不是人人都可以吃的。因为它里边含有芦荟等成分，芦荟具有泻下作用，所以孕妇和儿童应尽量少吃或不吃。

   孕妇应该少食甲鱼和螃蟹吗？

    孕妇要当心某些水产品。祖国医学认为，某些水产品有活血软坚的作用，食用后对早期妊娠会造成出血、流产。螃蟹虽然味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛淤之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。甲鱼，又称为鳖，具有滋阴益肾之功，对一般人来说，它是一道营养丰富的菜肴。甲鱼性昧咸寒，有着较强的通血络、散淤块作用，因而有堕胎之弊。

     孕3月妈妈营养特点是什么？

    在孕3个月时，由于胎儿体积尚小，所需的营养不是量的多少，而是质的好坏。尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物。受孕11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。从这个时期起，孕妇不仅食品质量要求高，而且数量也逐渐增多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。 

    这个时期，如果孕妇胃口好转，可适当加重饭菜滋味，但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、营养的食物为主。

     孕4月妈妈为什么要增加营养？

    胎儿在0-3个月时，生长速度比较缓慢。根据医学临床测验：3个月的胎儿只有28克左右，4个月以后，胎儿的生长速度加快。所以在前3个月，准妈妈不必过于紧张，在饮食方面只要比平时注意一点就可以了。4个月以后，准妈妈必须摄人大量营养物质，达到规定的量。

     孕4月妈妈每天必需的营养是多少？

    粮食的主要成分是碳水化合物和葡萄糖，对胎儿的发育起关键作用。

    精粮：米、面等。摄入量：每天至少250克，早、中、晚分量食用，每餐相当1 小碗以上。

    杂粮与粗粮：玉米、小麦、燕麦片、山芋、粗黑面包等。摄入量：1周l一2次，每次100—200克。

    蛋白质是胎儿大脑发育的主要营养物质。

    动物蛋白：鸡蛋、肉、虾等。摄入量：每天100克以上（鸡蛋每天至少1个）。植物蛋白：豆制品、大豆卵磷脂等。摄人量：每天需要3种豆制品搭配，早上豆浆、豆奶，中晚豆芽、豆腐、黄豆等。

    奶制品中不但含有丰富的钙，而且容易吸收。牛奶摄入量：每天250毫升以上，早晚各l杯。配方奶：奶粉、酸奶（除乳酸杆菌制品）等。摄人量：每周2—3次，每次150毫升左右。

      孕中期饮食如何安排？

    1．增加能量。能量的需要量每日一般比妊娠早期增加837. 36千焦。多数孕妇到中期妊娠时应调换较轻的工作，家务劳动和其他活动有所减少，所以能量的增加应因人而异，并随孕妇体重的增长情况调整能量供给。体重的增加一般应控制在每周0.3-0.5千克。

    2．摄人足量的蛋白质，特别是优质蛋白质。我国一般要求孕妇每日要比妊娠早期多摄入15—25克蛋白质，动物性蛋白质应占全部蛋白质的一半。另一半为植物性蛋白质，包括大豆蛋白质。所以，除了面粉、米等主食外，肉类、鱼类、蛋类、奶类等副食品也很重要，因为这些食品是蛋白质的主要来源。

    3．．保证适宜的脂肪供给。脂质是脑结构的重要原料，必需脂肪酸缺乏时，可推迟脑细胞的发育。脂肪的供给以占总能量的20%-25%为宜。植物油中所含的必需脂肪酸比动物脂肪要丰富。

    4．多吃矿物质丰富的食物。

    5．增加维生素的摄入量。

     怀男胎的孕妇食重大吗？

    一般认为，怀男胎的母亲比较吃力，男婴能量需求大于女婴。这个理论最近得到了科学证实。哈佛大学公共卫生学院的流行病学家在新近出版的《英国医学杂志》上报告，怀男胎的孕妇在怀孕期间所吃的食物量高于怀女胎的孕妇，这是因为男婴的能量需求大子女婴，因此出生时男婴的块头也大子女婴。

    科学家发现，怀男胎的孕妇所摄入的蛋白质数量平均比怀女胎的孕妇高出8%，摄人的碳水化合物高出9%，动物脂肪高出11%，植物脂肪高出15%。怀男胎的孕妇在孕期吃下的食物量比不怀孕时大得多。

    科学家称，男胎睾丸分泌的男性激素睾酮，向妈妈发出了一种“必须吃”的信号，使妈妈的食量大增。此外，虽然怀男胎的母亲会产出较重的婴儿，但在怀孕期间孕妇本身增加的体重并不比怀女胎的孕妇重，可见胎儿的性别不影响母亲的体重。

     孕妇吃补药好吗？

    有人认为，怀孕以后要吃补药，母体和胎儿都能得到营养的补充，真是一举两得。然而事实不是这样，孕妇吃补药是一种不可取的做法。

    对于不缺乏营养的人来说，补品吃得太多，会影响孕妇正常饮食的摄取和吸收。补药过量还会引起整个体内分泌系统出血。另外，有许多激素含量较多的补药，如果滥用，会影响胚胎正常的生长发育，干扰胎儿生理发育进程，从而会给胎儿出生后带来不良影响，严重的还会危及生命。

    中医认为，如果孕妇滥服人参、桂圆、黄芪等甘温补品，甘温极易助火，动胎动血，对有阴虚内热的孕妇来说，无异于火上浇油。火盛则灼伤阻血，血热则妄行，上下气机失调，很可能造成漏红、小腹坠胀等先兆流产或是早产。若气盛耗阴，扰动胎儿，还可危及生命。

    孕妇适当服用清热养阴或清润平补的药物或食物也未尝不可，但是切忌孕期滥用药物大补。

     孕期每天吃香蕉好吗？

    营养学家指出，怀孕妇女应在日常饮食中加食香蕉。因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。孕妇体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

    此外，钾还有降压，保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

     孕期要多吃含蛋白质食物吗？

    蛋白质是构成人体组织细胞的主要物质。妊娠期孕妇平均每天需要15 N100克蛋白质。妊娠晚期更需要贮存一定量的蛋白质，以备分娩、产后乳汁分泌所需。如果孕妇所需要的蛋白质供应不足，可造成孕妇体力下降，胎儿生长缓慢，产后恢复不好，乳汁少。

    含蛋白质的食物有肉、鱼、蛋、奶、豆类等。乳类和蛋类所含的蛋白质，最容易消化。

     孕妇多吃含糖的食物好不好？

    糖类即碳水化合物，是人体热量的主要来源，对孕妇的健康及胎儿的发育很重要。含糖的食物有面粉、大米、地瓜、土豆、水果等。

     哪些含脂肪较高的食物不宜多吃？

    含脂肪较高的食物有肥肉、蛋黄、奶、果仁（核桃仁、杏仁、花生仁）、食油（豆油、花生油、猪油、菜籽油）等，这些食物吃多了会造成肥胖，增加肝脏负担，对胎儿成长不利，所以不宜多吃。

     孕期要保证哪些维生素的摄取？

    维生素的种类很多，例如维生素A、维生素B．、维生素B2.维生素B¨维生素C、维生素D等，都是人体必需的维生素。这些维生素在人体代谢中起着重要的作用，缺乏这些维生素，就会导致疾病。如果缺乏维生素C，就会造成齿龈出血。如果缺乏维生素B：，就会发生口舌溃疡。如果缺维生素A、D就会造成钙吸收不良，血钙偏低可引起手足抽搐。这些维生素对孕妇和胎儿的健康发育有非常重要的作用。所以必须保证孕妇所需要的各种维生素。

    维生素主要存在于水果、蔬菜、肝、蛋、奶、果仁等食物中。

     孕妇要增加哪些矿物质？

    矿物质中有十几种是人类必需的，其中以铁、钙和磷的供给，对孕妇非常重要。铁是人体内造血的重要原料。钙和磷是胎儿骨骼的重要物质。妊娠期需要大量的铁、钙和磷，所以孕妇要注意多吃含铁及钙、磷较多的食物，如肝、鱼、蛋、水果、菠菜、白菜等。

     孕妇多吃玉米好吗？

    玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分，深受人们的青睐。玉米全身都是宝，含有丰富的营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品，富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于新陈代谢。镁还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素B：为主要特色。孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B：缺乏症。

    玉米油以富含维生素E为主要特色。常吃不仅能美容，而且还能降低血液中胆固醇的含量，可防治动脉硬化及冠心病。玉米的胚芽及花粉富含天然的维生素E。常吃可以增强体力及耐力，能够有效地防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”。

    玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合征、肝胆炎以及消化不良等疾病。

     孕期吃红薯好吗？

    红薯又称甘薯或地瓜。以往人们把常吃红薯看成是贫穷的表现。其实，红薯富含淀粉，其中氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。美国和日本的科学家联合研究发现，红薯含有类似雌性激素的物质，孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻。红薯中含有黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原和黏多糖类物质。这种物质能促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地保护心脏，预防心血管疾病。所以，红薯是孕妇的营养保健食品。

     孕妇能吃糙米吗？

     糙米十分适合孕妇食用。李时珍在《本草纲目》中称赞糙米具有“和五脏、好颜色”之妙用。每100克糙米胚芽中合蛋白质3克、脂肪1.2克、维生素B．、维生素B：各2.5克、维生素E 1.8克、维生素C 50毫克、维生素A 50毫克、烟酸250毫克、叶酸250毫克、锌20毫克、镁15毫克、铁20毫克、磷15毫克。上述这些营养素都非常适宜孕妇食用，可以满足胎儿发育的需要。

     维生素B12的作用有哪些？

    维生素B12除了对血细胞的生成及中枢神经系统的完整起很大的作用外，还有消除疲劳、恐惧、气馁等不良情绪的作用，更可以防治口腔炎等疾患。维生素B，：只存在于动物的食品、奶、肉类、鸡蛋等当中。180克软干奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需。只要不偏食，孕妇一般不会缺乏维生素B12。

    维生素B12可帮助孕妇造血吗？

    孕妇摄取的热量、蛋白质不仅要供给自身的需要，还要供给胎儿生长发育，另外，子宫、胎盘、乳腺都要增长，如子宫由孕前的5毫升增至足月时的5000毫升，孕期体重要增加10-12.5千克，孕期中，除甘油三酯、维生素E外，其他营养素皆下降。因此仍需额外补充维生素、矿物质及微量元素。维生素B12是人体三大造血原料之一，它是唯一含有金属元素钴的维生素，故又称为钴胺素。维生素B．：与四氢叶酸（另一种造血原料）的作用是相互联系的。如果孕妇身体内缺乏维生素B12，就会降低四氢叶酸的利用率，从而导致“妊娠巨幼红细胞性贫血”，会引起胎儿最严重的生理缺陷。

     为什么说蜂王浆对孕妇不适宜？

     据营养学家测定，每100克蜂王浆中含有蛋白质12. 34克、脂肪5.46克以及20多种氨基酸、多种维生素、激素、乙酰胆碱、油脂、矿物质等70多种成分。蜂王浆和蜂蜜蜜液体称之为蜂乳。蜂乳若再掺人人参等滋补品，则可制成人参蜂王浆口服液。这类口服液通常被认为是滋补性饮料。    ．

    孕妇不能饮用蜂王浆和人参蜂王浆等口服液，因为蜂王浆中的激素类物质会刺激子宫。引起宫缩，干扰胎儿在宫内的生长发育，使胎儿过大，不利于分娩。还会使胎儿体内激素增加，产后假性早熟、性早熟。所以，孕妇不宜饮用蜂王浆和人参蜂王浆等口服液。

本文标题：准妈妈营养摄取要使用正确方法

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