孕妈妈养胎细节

给孕妈妈进行按摩

        当然，我们不会要求准爸爸做得像专业按摩师一样，准爸爸只要在孕妈妈会经常出现腰酸背痛、下肢水肿的时候，轻柔地绘爱妻进行按摩来缓解或预防这些情况发生就很有效了。

        通过按摩，能让孕妈妈感到舒服与放松，所以医生会提供一些按摩的技巧，准爸爸在产前就可以多多练习，等到待产时，就可以娴熟地为爱妻减痛了！

脊椎按摩

步骤：准爸爸将两指张开，顺着脊椎两侧下滑，力道与速度要轻柔适当。

脊椎两侧拇指按摩

步骤：准爸爸以拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节一节轻轻按压。

尾（骶）骨按摩

步骤：以手掌贴住尾（骶）骨部位，原位轻轻画圆方式按摩。

大腿内侧按摩

步骤：用手在大腿内侧画圆，可避免腿部痉挛，并能放松会阴。

腹部按摩

步骤：准爸爸用手掌顺着孕妈妈的腹部由外向内画圆，轻轻慢慢地做环形按摩。

添置几件宝宝穿的小衣服

    现在添置宝宝衣服还有些早，但如果没有身体不适的困扰，路过路边的宝宝衣物专卖店时，不妨进去看看，买几件中意的可爱宝宝服。颜色最好是男宝宝和女宝宝都能穿的，以粉蓝或是浅绿为宜，可以给人清新明快的感觉。

    当你闲暇时，一边看着床头上方那张非常漂亮的婴儿画，一边想象自己宝宝的可爱样子，手里还在整理着这些小巧可爱的漂亮婴儿服时，是不是心中充满了对宝宝的爱，还有对将来的美丽憧憬？那么，今天的胎教目的就达到了。孕妈妈也可以自己动手为宝宝缝制小衣服。

宜适当进行日光浴

    太阳中有三种光线，一是红外线，一是可见光线，再就是紫外线。紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，作用于皮下的脱氢胆固醇，使它发生一系列的变化，成为具有抗佝偻病、帮助体内钙质吸收的维生素D3。太阳光中的紫外线，除了能防治佝偻病外、还具有杀菌和消毒作用。阳光在室内照射30分钟以上，能达到空气消毒的效果。

    但另一方面，阳光中的紫外线过强会伤害皮肤，孕妈妈本来就容易发生色素沉淀，暴晒会让雀斑、痣等颜色加深。暴晒也会让孕妈妈的体温迅速升高，影响胎宝宝正常发育，还可能发生中署。所以，孕妈妈应适当进行日光淆，可以提高孕妈妈的抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎宝宝发育，但要控制好度。 

本文标题：孕妈妈养胎细节注意事项

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