为什么孕期保健越早越好？

   正常情况下，怀孕开始于末次月经后两周左右，此时只是一个受精卵，然后逐渐分裂、分化，发育成一个有头、躯干、四肢、五官及绝大部分脏器，初具人形的胎儿。在此期间如遇见异常就可能使胎儿发育迟缓或停滞，从而导致畸形。因此称孕早期为致畸敏感期，对其预防常需要在怀孕之前开始。

   孕期妈妈如果发生感染怎么办？

  孕期妈妈如果发生感染，尤其是病毒感染（如流感），会使胎盘功能减退，影响胎儿发育。病原体有可能侵犯胚胎，引起胎儿畸形和死亡。由于胎儿分解药物的功能不强，药物易累积在胎儿体内，若妈妈用药会影响胎儿健康发育。所以妈妈在致畸敏感期要增强免疫力，预防感染和用药产生的严重后果。健康母牛的初乳中，含免疫球蛋白ZgG、IgA、IgM及核苷酸、干扰素等天然免疫活性物质，能够帮助妈妈提高自身免疫力。

   为使孩子有一双好眼睛要注意什么？

  妈妈要注意补充保障胎儿大脑发育及保持良好视力的营养物质。DHA是构成大脑和视觉组织的重要成分，缺乏DHA就不能保证细胞间物质交换良好地进行，影响大脑和视网膜的组织结构。妈妈补充适量的DHA对保障胎儿大脑及视网膜的发育是必需的。

     孕期能否长时间看电视？

    电视机安全检测部门对电视机测定证实，电视机发射的X线很弱，所以对人体不会产生多大危害。若长时间看电视，特别是离荧光屏太近，会引起头晕脑涨、疲乏无力、精神紧张，因而影响孕妇及胎儿的健康。美国一项调查结果表明：孕妇长时间在荧光屏前工作，其流产、早产、胎儿畸形发生率均高于不常在荧光屏前工作者。为确保胎儿在宫内免受伤害，孕妇应避免长时间看电视，并避免看刺激性较强的节目。在看电视时，应在离电视屏幕两米以外，并在看完电视后用清水洗脸洗手，消除阴极线、放射线对人体的影响。

    孕妇如何俯身弯腰？

    六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。

    如果说两三个月孕妇起身还算轻松，那么六个月后起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。

    哼孕妇如何保持站立？

    如果孕妇的工作性质需要长时间站立，将会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适的姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎的感觉。

    孕妇如何保持坐姿？

    如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下。因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者在电脑上工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松一下。

     孕妇如何徒步行走？

    徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5—10分钟。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。

     孕妇如何乘车？

    如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。

     什么是正常胎心音？

    正常胎心率每分钟在120—160次。听胎心音是检查胎儿在子宫内安危的手段之一。当子宫收缩时，子宫壁的血管暂受压，胎盘血液循环暂受阻，这时往往听不到胎心音，心率变慢。宫缩停止后20秒钟左右，胎心音次数又恢复正常。如果宫缩停止后胎心音久不恢复，或者虽恢复，但低于120次／分或高于160次／分，这些都属于不正常。

     怎样注意胎心音变化？

    分娩一开始就应当注意胎心音变化。听胎心音时，应注意胎儿音次数是否过快。若超过160次／分，为胎儿缺氧初期表现，尤其是小于100次／分，为胎儿危险症。还要注意胎心音是否快慢不均或不规则，由强变弱等。注意胎动是否减少，这些都是胎儿不祥之兆。

    胎心音异常需详细检查原因。胎心音改变不能只凭一次听诊而确定，应该改变体位后再仔细持续检查数分钟。在第一产程中，应当每隔1小时左右，于宫缩间歇期听1次胎心音。第二产程每隔10分钟听1次胎心音。如发生胎心音变化，应及时处理。

     为什么说母少“油”，儿多“疹”？

    专家通过对3472个婴儿进行跟踪调查发现，母亲在怀孕期间植物油吃得太少，小孩出生后患婴儿湿疹的情况比较多。人体所必需的脂肪酸、亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等无法在人体内合成，只能从食物中直接摄取。这些脂肪酸主要存在于植物油中，而动物油中含量极少。婴儿一旦缺少上述营养物质，就会出现皮肤粗糙、头发易脆、皮屑增多等症状，容易患皮肤湿疹。

    胎儿身体必需的脂肪酸是由母体通过胎盘供给的，所以，母亲应在孕期适当多吃些植物油，如豆油、香油、花生油、玉米油、菜子油等，以预防婴儿湿疹。

    婴儿出生以后所需要的脂肪酸从母乳和牛奶中摄取。由于小儿发育十分迅速，仅靠母乳和牛奶难以满足，可采取如下措施加以补充：尽量早点增加辅食。哺乳期的母亲，在适当多吃一点植物油的同时，切勿忽视保持营养全面平衡。注意均衡摄取蛋白质、维生素、矿物质和动物类食品等。

     双胞胎孕妇在饮食上要注意什么？

    双胞胎孕妇与单胞胎孕妇相比有许多不同之处，最明显的是母体处于超负荷状态。如果不加注意，就会发生许多并发症，导致孕妇、胎儿或婴儿的死亡。

    孕期要加强对饮食的调节，防止妊娠贫血的发生。双胎的孕妇需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等营养素，以保证两个胎儿的生长发育。双胎妊娠妇女的血容量比单胎妊娠明显增大，铁的需求量也增大，往往在早期即出现贫血。为防止贫血，除加强营养，食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜和水果外，还应每日适当补充铁剂、叶酸等。

     双胞胎妊娠孕妇要避免劳累吗？

    双胞胎妊娠孕妇的子宫比单胎明显增大，且增速较快，特别是在24周以后，尤为迅速。这不仅增加了孕妇身体负担，同时由于对心、肺及下腔静脉的压迫，还会产生心慌、呼吸困难、下肢浮肿及静脉曲张等压迫症状，在孕晚期更为明显。因此，在孕晚期，要特别注意避免劳累，多卧床休息，这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量，预防早产都有好处。另外由于双胎导致子宫过度膨大，往往难以维持到足月而提前分娩。所以，双胎孕妇需要提前住院待产，以保证产妇的顺利分娩。

     为什么说预防近视从孕妇保健开始？

    现代医学研究证明，人的眼球发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前40天。这时应作好孕妇的保健工作，加强疾病预防，注意进食高蛋白和富含维生素的食物，增加抵抗力，不可饮酒、吸烟和随意用药。如果孕妇在此时患风疹、感冒发烧，或受其他病毒和细菌侵犯，再加上用药不当，就会给胎儿眼球的正常发育带来不良影响，造成先天性眼病，近视是其中的一种。临床调查发现，眼睛发育早期受到某些损害，导致眼轴增长，造成形觉剥夺，这就是先天性近视的原因。

     乳房卫生要注意哪些？

    妊娠后期应经常用肥皂擦洗乳头，以防哺乳时发生乳头裂伤，继而引起乳腺炎。如乳头凹陷可每日用手将乳头轻轻向外牵拉，免得给新生儿哺乳时造成吸吮困难。如乳房悬垂或过大，宜用乳罩支托，不宜太紧。

     孕妇在衣着上要注意什么？

    衣服要宽大舒适，对乳房不宜束缚过紧，以免影响呼吸及限制乳房的增大。避免用紧的、窄的裤带，以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋比较安全、舒适。

     孕妇睡眠和休息重要吗？

    孕妇需要充分的睡眠，以每天不少于8小时为宜。每天保证午睡1小时则更好。充分休息可解除疲劳，对胎儿及母体均有益。室内空气要清洁、新鲜。

    孕妇如何防止便秘？

    在妊娠期间由于子宫逐渐增大，可压迫膀胱及直肠，造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘，应多吃纤维丰富的蔬菜和含多种矿物质、水、维生素的水果等。孕妇应养成每日1次大便的习惯。如有便秘，不要乱吃泻药，以免造成流产。

     孕期为何要避免噪音影响？

    噪音对孕妇的危害很大，可影响孕妇的中枢神经系统的机能活动。孕妇受噪音影响还可使胎心加快，胎动增加，对胎儿极为不利。高分贝噪音可损害胎儿的听觉器官，并使孕妇内分泌功能紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产、新生儿体重减轻及先天性畸形。美国的一位儿科医生对一组新生儿调查研究发现，在机场附近地区居住的人群中，新生儿畸形率高达0. 8%-1. 2%。主要有脊柱畸形，腹部畸形和颅脑畸形。还有调查研究证实，孕妇若受过85分贝以上的噪音影响，胎儿在出生前就已丧失了听觉的灵敏感。

    胎儿内耳蜗处在生长发育阶段，极易遭受噪音损害。大量低频率噪音可进入子宫被胎儿听到，影响耳蜗发育。胎儿内耳受到噪音影响，可能使脑的部分区域受损，严重影响大脑发育。因此，孕期应尽量避免噪音的影响为好。

     洗澡要注意哪三个适当？

    妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化。皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇必须注意皮肤卫生。(1)洗澡次数适当。夏季酷热，每天洗澡不可少于两次。春秋气候宜人，每周1-2次即可。寒冬腊月每两周1次就足够了。(2)洗澡时间适当。饥饿时、饱食后l小时以内不宜洗澡。(3)洗澡水温适当。无论春夏秋冬，水温最好与体温接近(27- 35℃)。太凉或太热对皮肤造成的刺激，会影响孕妇的周身血液分布，不利于母体健康及胎儿发育。(4)洗澡方式恰当。淋浴比盆浴更适合孕妇。因为淋浴可防止污水进入阴道，避免产前感染。再者，孕妇身体笨重，进出澡盆、浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞击。

     洁阴应注意哪些方面？

    孕妇要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为，孕妇外阴部发生了明显变化，皮肤更柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌较体表其他部位更为旺盛。同时，由于阴道上皮细胞通透性增高，以及子宫颈腺体分泌增加，使白带大大增多。

     局部清洁时要注意什么？

    局部清洁时务必注意几个“不可”：(1)不可用热水烫洗。(2)不可用碱性肥皂水洗。(3)不可用高锰酸钾液洗。注意清洁乳头，从怀孕20周起，除洗澡外，应经常用温水清洗，洗后抹上油脂（如橄榄油、鱼肝油、菜籽油等），这样可使皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮。否则容易发生乳头皲裂。

    孕妇过冬要注意什么？

  1．冬天天气寒冷，容易感冒，孕妇应特别注意预防感冒。不去人多拥挤的地方，特别是感冒流行的区域，以免被传染。

  2．孕妇应注意饮食保健。食用一些热量较高的食物，同时应及时注意补充维生素。多吃水果、鱼、蛋、瘦肉、家禽和豆制品，保证生理需要和胎儿发育。因天寒怕冷，人们常常将门窗紧闭，不注意换气，因此造成室内空气污浊，氧气不足，致使孕妇感到全身不适，还会对胎儿的发育产生不良影响。

  3．散步是孕妇最适宜的运动。不要因天气冷就不外出，应该在阳光充足、气候比较温暖的下午坚持散步。呼吸新鲜空气，活动肌肉筋骨，使血液流通畅快。

    下雪天孕妇应尽量不外出。若去上班应有伴同行，并且穿上防滑鞋，以免走雪地时滑倒。

    孕期洗澡要注意什么？

    怀孕时皮肤的机能加强。因为这时水分和废料的排泄增加了，所以必须保持皮肤清洁卫生。

     孕期出行要注意什么？

    虽然多数孕妇在旅行时并没有出什么岔子，但是在火车或船上生孩子或小产的也不少见。所以在孕期中可以不作长途旅行时，应当尽量避免。一定要去时，也应尽量选择比较平稳的途径。

   孕期劳动和运动要注意什么？

    适当的劳动和运动对孕妇只有好处，没有坏处。长坐办公室的孕妇如果能在脚下垫一个小凳子，对预防下肢静脉曲张的发生会有些帮助。

     孕期乳房保护重要吗？

    乳房是婴儿的粮仓，它对孩子将来的健康和发育起着十分重要的作用。如果是乳头太短、太小，每天可用油脂涂在乳头上，以两个手指把它提起，并轻轻地来回捻它，这样可以使乳头慢慢变长变大，表皮增厚。将来孩子不但易于吸吮，而且还不容易破损和裂开。如果乳头凹陷进去，可用两个手指分别放在乳头两边下压，并将乳晕向两边拉开，这样乳头便会凸出来，这时再用手指搓捻乳头，反复做几天后，乳头便自然会凸出来。

本文标题：孕期保健有哪些项目

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