多种方法控制孕期妊娠斑

   绝大多数孕妈妈的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，原有的黑痣颜色也多加深，部分孕妈妈在怀孕4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，这就是孕期妊娠斑。妊娠斑的出现是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强。

    在正常的情况下，妊娠斑应该在生产后3～6个月消失。爱美之心人皆有之，孕妈妈也不例外，虽然妊娠斑以后会消失，但在怀孕期间还是破坏了美的感觉，影响好心情，当然也会影响胎宝宝的情绪。

缓解妊娠斑的方法

◎减少阳光照射。阳光光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜（比通常厚一点），避免阳光直射皮肤表层。◎控制体重。怀孕期间，避免体重增加太快，整个妊娠期体重增加一般不要超过12千克。◎正确沐浴。沐浴可促进血液循环，沐浴后涂上保护油脂。此法可在妊娠斑未长出之前使用，有预防作用。◎补充维生素。孕妈妈此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃牛奶及其制品。◎皮肤按摩。对皮肤进行适当按摩．增加皮肤的弹性，因为良好的皮肤弹性有利于承受孕期的变化。

多吃抗斑食物

    黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果孕妈妈的饮食中缺少一种叫谷胱甘肽的物质，如西红柿、洋葱等，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑“大举入侵”。但孕妈妈们也不必过于为此烦恼，在此推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，孕妈妈不妨试试。

富含维生素C的食物

    猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、B族维生素、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。脾胃虚寒的孕妈妈不可多吃，容易腹泻。

富含维生素E的食物

◎大豆。大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，而且能防止色素沉着于皮肤。

◎豆制品和动物肝脏。豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑也有一定的辅助作用。

◎牛奶。牛奶有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老，增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。◎带谷皮类食物。随着体内过氧化物质的逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

    妊娠期间，孕妈妈常会有胸闷的感觉，这主要是由胃部不适造成的，所以，想要改善孕妈妈餐后胸闷不适的情况，可以把握以下几个原则：◎饭后不宜马上坐下。吃饱饭后不要马上坐下或躺下，至少保持20分钟的站立，或是慢慢地走一走，加快食物通过胃部的速度，可以减轻胃部的负担。◎少食多餐。和改善害喜的方法一样，少食多餐也可以减轻胃部负担，不会使胃酸分泌过多。◎少喝些汤汤水水。吃饭时不要喝过量的流质食物，如开水、饮料或汤等，可以避免胃部过饱的感觉，减轻胃部负担。◎饭前先喝一杯温牛奶。饭前喝杯温牛奶，可在胃壁上形成一层保护膜，有助于减少胃酸分泌，避免引发胸闷不适。◎避免吃引起逆流的食物。尽量不要食用会引起胃食道逆流的食物，如辛辣、油腻、高油脂的食物。医嘱服用药物胃酸严重时可听从医生的建议，吃些合适的药物。如含止酸剂成分的胃乳片，可缓解症状。

    酒味、烟味都会给孕妈妈带来刺激，这对孕早期胎宝宝的发育不利。尤其是准爸爸如果在室内吸烟，孕妈妈也会被动吸烟，烟雾充斥室内，会给胎宝宝造成很大的伤害，很可能出现畸形儿，特别是本阶段的胎宝宝，正处于高度敏感期，一些不良刺激就可能造成永久遗憾。

酒味的危害

    酒的主要成分是乙醇，还有甲醇、杂碎油等，这些物质对胎宝宝来说是有害的。酒挥发出来的味道中也含有这些毒物，它们被孕妈妈吸进身体后，通过胎盘进入胎宝宝体内。一旦过量就会导致胎宝宝产生中毒，出生后在体力、智力等方面比正常宝宝差许多。这样的宝宝一般生长发育也比较迟缓，还容易生病，死亡率也高。

烟味的危害

    烟中含有的尼古丁可使子宫动脉收缩，阻碍血液运输的机能。事实已经证明，怀孕中吸烟味越多，胎宝宝早产、死产率越高。

注意煤烟味

一些煤烟气味对人体和胎宝宝也不利，如果是生煤炉取暖也要提别注意，最好装有排风扇，以防不良气味伤害孕妈妈和胎宝宝。

谨防煤气中毒

    一氧化碳俗称煤气，是无色、无味的气体。当空气中的一氧化碳浓度达0.06%时，1小时便能引起中毒，如果达0.32%，只需30分钟就可使人陷入昏迷而死亡，日常生活中的煤、煤气、木材等，它们的燃烧均能产生大量的一氧化碳，特别是冬季取暖用煤的季节，或者用燃气式热水器洗澡时，如果不注意预防煤气中毒，将会产生严重的后果，特别是孕妈妈。

    孕妈妈吸入的氧气不但要供给本身需要，还要满足腹中胎宝宝生长发育的需要。孕妈妈心脏、肾的排泄功能、肝的解毒功能等较平时大大增强，孕妈妈身体的代偿能力几乎达到了极限，而且孕妈妈血红蛋白本来就偏低，如果孕妈妈血液中一氧化碳浓度上升，会使本已偏低的血红蛋白和一氧化碳大量结合，使血红蛋白和氧结合的机会大大下降，便更会造成氧供应不足和发生一氧化碳中毒。

    胎宝宝对缺氧十分敏感，孕4月一氧化碳中毒可影响胎宝宝生长发育，造成畸形，甚至流产，胎死宫内；孕后期一氧化碳中毒，可造成胎盘早剥、早产、胎宝宝死亡等。孕妈妈一定要提高警惕，谨防一氧化碳中毒。

不宜常闻汽油味

    现代的交通工具比如汽车、摩托车、飞机等，很多都使用汽油为动力，因为这些动力汽油为了防震防爆，都加入了一定量的四乙基铅，故又称为乙基汽油。乙基汽油燃烧时，四乙基铅即分解，放出铅，随废气排人大气中，通过呼吸而进入体内的铅会在血液中积累，进而对人体包括孕妈妈腹中的胎宝宝产生危害，如可引起铅中毒和胎宝宝先天性发育畸形。尤其胎宝宝，由于抵抗力不足，受害更大，因此，孕妈妈忌常闻汽油味。 

本文标题：多种方法控制孕期妊娠斑

地址：http://www.yunyuhome.com/yunqi/jpsj/66975.html