(1)自我劝慰法

     在不愉快的事情中，可以这样劝慰自己：“这点小事算不了什么，有了宝宝我还有什么可生气的呢？”     (2)焦虑转移法    在不良情绪实在无法排遣的情况下，可以离开使自己不愉快的情境，去做一些自己喜欢做的事，如唱歌、看书、郊游、画画等，使自己的情绪由烦恼转为愉快。    (3)情绪消释法    有些不良情绪必须经过宣泄才能消除，这时可以通过给好朋友写信、交谈等方式来叙说自己的处境和感受，让不良情绪烟消云散。    (4)朋友交往法    独处往往会使人郁郁寡欢，最好的方法就是将自己置身于朋友的生活圈中，充分享受友情的欢乐，感染上积极的情绪，从中得到心理上的满足和快慰。    (5)心情调整法    大自然是最好的朋友，经常到大自然中去散散步，听听鸟鸣，嗅嗅花香，能使自己消除紧张情绪，心情变得舒畅。    (6)自我美化法       美化自己无疑能增强自信，不妨经常改变一下自己的形象，有时一件新衣服、一款新发型都能让自己感受到生活的美好。    总之，作为未来的母亲，必须努力保持平静、乐观、温顺的心境，只有在这种心境下才能拥有良好的情绪，只有拥有良好的情绪，才能使胎儿的身心获得健康的成长。

本文标题：为宝宝掌握6招情绪平复法

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