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孕期应适量活动并自我按摩
2013-01-31 11:59:09 来源：www.yunyuhome.com

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    适量活动    不能因为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。    穴位按摩    这是一种简便的疗法。孕妇每天呕吐剧烈时，自己用手指交替按摩左右两侧的内关穴（在两前臂内侧，距腕三横指的正中线上）和足三里穴（在膝关节髌骨下四横指，于胫骨前缘旁一横指处）。方法是用食指的掌面在穴位处稍用力的揿压与揉动，每回连续20~30次，可助止吐。

本文标题：孕期应适量活动并自我按摩

地址：http://www.yunyuhome.com/yunqi/jpsj/66905.html

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