平常我们心情不好或是紧张生气时，在生理上即会产生反应，如体内肾上腺素的分泌升高、心跳加快、呼吸变得急促、肌肉紧绷、口干舌燥、肠胃不适，甚至产生恶心、反胃的情形；在心理上则表现出忧虑、发脾气、失去耐心、退缩，甚至有负面的想法，严重者甚至伤害自己或自杀。

   而孕妇的身体与宝宝是一体的，如果母亲感到不安、紧张时，以超声波观察可以发现胎儿也会颤动。母亲与胎儿之间真可以说是息息相关的，所以，孕妇有上述情形出现时，应该警觉自己是否“太紧张、压力太大”了。因此，我们要了解，大多数人的压力是自己的过当防卫心理而造成的“抵抗力”，由此产生伤害自己身心的压力。   一个物体的紧张程度愈高，愈易遭受脆裂。就好像坚实的物体容易被击裂，柔软的水则不容易受到伤害，而宽广无限的虚空更是无法破坏的。因此，当长时间的自我防卫过当，任何外在轻微的压力源，都可以使其产生强大的压力来压迫扭曲自己的身心。要孕育超级宝宝的孕妇，此时的你可要小心呀！   孕妇如何给予胎儿一个没有“压力”的成长环境，“放松”是超越压力的秘笈。但是大部分人的放松却不得要领，愈放松反而压力愈大。这是因为他们错解了“放松”。放松是将适当的防卫所造成的“内在抵抗力”解除；而不是想要放松的同时，又造成另一个有害的压力来源。“孕妇放松法”是依据宇宙构成的原理，将5大元素还原为自然的本来相貌，通过放松的冥想方法，将人体还原为5大元素：地、水、火、风、空。    练习此方法，能够让我们每一个器官、每一个细胞都像水、像风一般可以自由自在地呼吸；全身由骨头到最细微的神经、内分泌、细胞会经由放松的练习，而达到最放松、最安适、最健康的状态。而且，通过放松法的练习，我们的睡眠质量也会较好，孕妇睡得将更深沉。由于每个孕妇的身心体质不同，所以，练习放松法的反应亦不尽相同。    (1)孕妇放松法的利益    使孕妇的免疫能力增强，内分泌协调，防治生理的各种疾病，让孕妇与胎儿都享有健康的身体。提高孕妇掌握身心的能力，淡化怀孕所带来的烦躁情绪。活化青春孕妇的细胞，改善体质。使母、子二者增加IQ与EQ。孕妇放松法的放松训练，正像是一种压力免疫疫苗的注射，使身心轻松自在；使孕妇免除压力和病毒的纠缠，而活得更轻松、更快乐；同时宝宝亦快乐、轻松、自在。    (2)如何正确地冥想放松    孕妇可经由海绵的观察来了解，如何正确地达到放松。当一块海绵受到压力时，它是蜷缩在一起的；若放开手，压力消除时，海绵就会马上恢复原状。练习身心的放松法，也正如海绵一般的放'松。但是大部分人在练习放松时，却是像已压缩成一片的海绵，想用力要把海绵扯松，结果是愈想放松，而压力愈大愈紧张，反而失去效果。    所以在练习放松法的过程中，记住，让我们的身心像飘浮在空气中一般，用无执著而自然的心，将习积于紧绷的心放下，轻轻告诉自己：“……放松……”如此这般，压力就自然消失了。用这样的想法与态度，我们开始来练习放松法，使自己自在轻松而不再受到各种压力的迫害。

本文标题：放松冥想，给胎儿没有压力的环境

地址：http://www.yunyuhome.com/yunqi/jpsj/66861.html