孕中期瑜伽：树式
2013-01-30 22:48:34 来源：www.yunyuhome.com
1．山式站立。 
2．弯曲右腿，脚心靠在左腿内侧。右腿可靠在椅子上，帮助保持平衡。两手合十于胸前。 
3．吸气，两臂向上伸展。保持呼吸。呼气时放松下落。 功效：培养专注力，平静情绪。防止便秘。
注意：两腿力量要向内和向上汇聚。
本文标题：孕中期瑜伽：树式
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