有“台湾第一美女”之称的萧大美人，纤纤细腰真是让人眼红之至。到底她有什么瘦腰奥秘呢?秘诀就是腰力运动!

　　1、摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。

　　2、每天爬楼梯 大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!

　　3、吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。

　　4、做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

　　5、多做利用腰力的运动; 如羽球、 游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

本文标题：萧蔷萧美人给力的腰力运动

地址：http://www.yunyuhome.com/yunqi/jpsj/62931.html