如果你怀孕时能够坚持按摩直到孕晚期，请你一定要这么做。问问你身边的妈妈、护士或者助产士，他们可能知道某个专门缓解孕妇疼痛的按摩师。现在还有一种专门为孕妇设计的按摩床，中间有凹进去的洞，好让孕妇俯卧，让宝宝舒服地躺在“袋子”里。我认为这东西太了不起了，因为我怀孕时侧睡了半年，十分想念俯卧着睡觉。最后提一句：孕晚期时身体比较脆弱，只有女人才能理解这种变化，所以在怀孕期间还是最好请个女性按摩师。

        顺便提一下，这么多年来我看过的所有怀孕书都建议孩子的爸爸学习按摩技巧，好帮助太太顺利度过孕期和分娩的那段时间。那些书里把这段描绘得亲密无间、甜甜蜜蜜，不过我还没听说过哪个闺蜜在孕期享受过这种宠爱。有一天晚上我饥不择食地乞求丈夫帮我按摩下半截脊椎，他完全不知道怎么按摩，只盯住一点按，结果搞得我后背火烧火燎地痛。我的闺蜜们都说过，她们的丈夫在阵痛发作时尝试着给她们按摩，一点力气都没有，她们只得大叫：“把你的手拿开！”

        其实很容易理解为什么孕妇的脊椎会产生疼痛感。要知道，你肚子的重量完全集中在脊椎下部约0.3米长的区域上，这迫使你的脊椎向前倾，上半身就会不自然地尽量向后靠来抵抗前倾的趋势。如果你的双乳特别重，它们也会牵扯你的肩膀和背部上半部分。建议你采用左侧卧缓解这种不适感，还可以把“菲尔”放在两腿之间，或是枕在头和肩膀下面。（医生推荐孕妇在睡觉时左侧卧，因为这样能让血液畅通无阻地流向腿部和胎儿。）你也可以试试前面提过的趴着用双手和膝盖支撑身体的姿势，或者双腿交叉坐在地板上，这个动作能让肚子落在小腿上休息一会儿，减轻脊椎承受的压力。如果这些方法都没能缓解你的不适，可以打电话问医生能否吃点非处方止疼药。

本文标题：怀孕期间缓解背痛的方法

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