几乎所有孕妇对阵痛都有以下两个忧虑：“痛吗？”及“你怎么知道是真宫缩？”对于第一个问题，回答是：“对，会痛的，不过一开始的几个小时不会太痛。”比较重要的是如何分辨自己在经历真宫缩。

    我和闺蜜们尽我们所能，搜集整理了许多我们认为宝宝即将出世的征兆，列举如下：筑巢本能

    你在阵痛发作前一两天会有一种抑制不住的冲动去打扫房间、为冰箱除霜，或者按字母顺序整理所有的CD，或者做别的什么事。我说的不是‘平时父母突然打电话说要来造访，然后你们慌忙打扫；也不是你的弟弟和新婚妻子周末过来小住，所以你忙活了一阵最后将坏了的卷筒纸架重新装回墙上。我说的是那种疯狂的大扫除，你会用丈夫的牙刷去清洗马桶后面通到墙里面的那条管道；还会把家里所有的插线板都找出来，然后用强力胶把它们全都封上。到那个时候，平时非常理智的女性也会觉得如果家里的踢脚线没有重新刷过，晚上就睡不着觉。这是大自然让你确信自己就要分娩的方法，我们把它叫做“筑巢本能”。

    我的闺蜜明迪在预产期过了一周后，她妈妈发现她站在快2米高的梯子顶端，摇摇晃晃、发疯似的用海绵清洗壁橱顶上的隔板。为了向你说明这个举动多么不符合她平时的性格，我得告诉你明迪的宝宝现在已经19岁了，这孩子从来没见他妈妈擦过那几块隔板。当时明迪的妈妈非常紧张，尝试着以安抚的语气跟她说话，就像跟一个站在摩天大楼顶上准备往下跳的人说话一样。“你确定这么做很好吗，亲爱的？”她问，“为什么你不让我帮你擦呢？”明迪听了这话完全没有停手，也根本没有发觉自己的行为有多么奇怪。

    另一个闺蜜桑德拉在临近预产期的时候开始做饭。她平静而又理智地解释她就是想做点吃的，放在冰箱里冻着，这样她在住院的时候，丈夫可以拿出来放在微波炉里加热，她出院后回到家里也能热一热马上就吃。这么说听起来的确有道理，不过我早上7点就看见桑德拉的车停在超市门口等开门。她做了太多什锦蔬菜炖肉，不仅把自己的冰箱塞满了，还塞到街对面闺蜜家的冰箱里。等做腻了蔬菜炖肉，桑德拉觉得一定要给她那幸运的丈夫来点花样换换口味，于是她就大清早起床，趁超市没开门的时候自学复杂的菜式。然后又开始烧烤一切能买到的东西，即使下雨天也撑着雨伞站在外面烧烤。我还是直接讲结尾吧：桑德拉阵痛发作，然后赶去医院，生下孩子后回到家里，她丈夫还没来得及吃完一份意大利面。她为了庆祝女儿出生，在产后6小时就开始为自己的父母和婆家人做华夫饼。

    雪莉的丈夫在她预产期临近的某个清晨醒来，发现身边的妻子不见了。他以为她一定在家里另外某个房间开始阵痛或正在生孩子，于是顾不上穿衣服就跳下床去找她。家里到处都找不到雪莉的影子，她也不接电话，可她的车还停在车库里。最后他走到后院陡峭的小山坡下，才发现雪莉在那里又是推又是拉，想把满满一轮椅的化肥弄下山坡。她一定要让宝宝回家后看到家里满目绿意。天哪，她在天还没亮的时候就忙了好几个小时了！她不信任何一位花匠能够为她宝宝的草坪施肥，觉得这是妈妈的工作。

    我在某次怀孕的时候，对清洁窗框和百叶窗产生了浓厚的兴趣，发誓要将所有房间里的窗子弄得一尘不染。我买了好几种小器械专门用来掸灰、除尘。有一个晚上我醒过来，觉得自己仿佛被电击了一样——我突然意识到从窗框和百叶窗上掸下来的灰尘，很有可能全落在了地毯上！丈夫不得不拉住我，以免我把家里所有的地毯都剪掉。最后我请专业人员清洁了两次，才算满意。

    闺蜜吉莉恩当时的筑巢本能是以一种更加艺术的方式，而不是与细菌、灰尘作战的方式表达的（她当时有清洁工负责做这些清洁事务）。吉莉恩当时正在等待第三个孩子的诞生，她疯狂地将散落在家里犄角旮旯的照片全部整理进相册，而且迫不及待地想要补齐前两个宝宝的成长日记。（顺便提一句，宝宝成长日记这种东西完全是个负担，特别是有了孩子以后。这本册子很快就会变成你放置剪报、病历和病历卡等乱七八糟东西的“储藏柜”。记住我的话：所有母亲都会对没有及时更新宝宝的成长日记而深感愧疚。如果不写这种日记，她们会有更多的时间。所以，建议你别写宝宝成长日记！）

    吉莉恩当时坐在地板上，身边全是照片和相册，她想把混乱的照片整理出头绪来，而端放在膝盖上的肚子状如地球仪。她那善解人意（或者心怀恐惧）的丈夫从她身边来回走了好多次，都不敢提醒她也许小睡一会儿会更有好处。那个时候，吉莉恩觉得自己需要完成一个艰巨的任务，任何人想要阻止都会被她用胶水枪击退。你知道吗，就在她将最后一张照片塞进最后一本相册的时候，听到一声轻响。她破水了，真是太巧了！

怒气冲冲

    另一个表示你进入最后冲刺阶段的标志，就是你的脾气变得暴躁，而且愈演愈烈。我知道，孕妇经常遭人指责，因为她们在9个月的孕期中情绪多变。可是在这个时候，你的脾气变得特别暴躁的确事出有因：首先，你睡得不好或者缺乏睡眠；其次，你厌烦了这种大肚子的感觉；最后，你知道现在已经没有回头路了，唯有硬着头皮去生孩子，并且开始怀疑宝宝在肚子里面比在肚子外面更好应付。

    不过，我和闺蜜们都认为还有一个更加独特的原因造成孕期最后几周脾气变得暴躁。有经验的人会发现这个征兆，判断出这个女人马上就要火山爆发了。到了孕晚期，孕妇就是一座火山，一座独一无二的大火山。不过从外表来看，你并不知道她到底处于休眠状态，还是已经积满了沸腾的熔岩，只有看到偶尔喷出的稀薄的蒸气，才知道这座火山即将爆发了。

    我记得玛丽亚在生下儿子之前举办庆生派对。我过去跟她问好，．但是她看我的表情仿佛不认识我一样，我们可是相识10年的好朋友啊。在那些漫不经心的旁观者眼里，她当时看上去很平静，几乎没有表情。不过在人群中的妈妈们眼里，很明显她在几个小时后就会阵痛发作。本能告诉她，生命中最大的挑战和转变即将发生，而她似乎正在为之作准备。

    在生命中最重大的挑战即将来临时，许多女性会产生一种微妙的变化，想从熟悉的平凡生活中退出。我把这种症状称为“陌生世界中的陌生人综合征”。有这种症状的人仍旧像往常一样处理平常事务，但是感觉自己离这些事情很远，平时感觉很有趣的事，如今变得无聊甚至惹人发火。她们已经厌烦了怀孕，想让分娩的痛苦早点到来，这样就不用整天担惊受怕了。在这个时候，亲人朋友们，特别是丈夫，最好尽可能不要阻止孕妇们做自己想做的事，她们提出的任何要求都要答应，因为任何不同意见都肯定会把事情弄得一团糟，因为她已经进入“那种状态”了。

    我的闺蜜朱莉是位美甲师，也是我见过最阳光、最开心的孕妇。我每周都想探探她有没有什么抱怨，结果每次都让我失望。对于她来说，恶心呕吐不算太痛苦，烧心也能够靠幽默感应付过去，而且她至今仍不知道痔疮为何物。后来，到她怀孕最后3周的时候，几乎就在一夜之间，原来那个朱莉不见了，取而代之的是一个每天低着头、眼睛只盯着自己面前那双手的女人。她锉起指甲、涂起指甲油来是那么热情，让你觉得似乎每一下都能让她的孕期缩短一点。她似乎即将开始一次长途跋涉，在这之前，她要把每个人的指甲都修好。美甲沙龙里所有的闲话都从她耳边飞过，她似乎一点也没听见。就算她真的听见了，那些闲话和她即将面对的重大挑战相比，也毫无意义、极其无聊。

宝宝“落”下来了

    这听上去很危险，不过这种改变很微妙，通常你不会注意到。在怀孕末期，你可能会发现宝宝在肚子里的位置比以前低。这是因为宝宝开始保持头朝下的分娩姿态，被子宫牢牢托住。这种情况通常只在怀第一胎的时候发生，对于经产妇来说，一旦宝宝变重，你那已经受损的腹肌就无法托起他了，只能让他“落”下来。有些人把这种宝宝落下来的感觉描述为变得“轻松了”。（我从来都不理解这是什么原因，因为在这个时候没感觉什么东西变轻了。）

    宝宝落下去就像孕期发生的许多事情一样，让人喜忧参半。喜的是你会发现深吸一口气变得比较容易，忧的是胃和膀胱开始受罪了。从这时开始，你每顿饭只吃一点就会觉得很饱，还常常觉得似乎要尿裤子了，可是等坐到马桶上，却只尿出来几滴。

腹泻

    一些闺蜜告诉我，她们在阵痛发作之前，整天都觉得肚子疼，而且大便不成形，是水状的。我们不约而同地认为，很难区别腹泻时的肚子疼和早期阵痛时的宫缩。仔细回想一下，我认为这两者可能是一样的。因此，你在孕晚期的时候要特别注意拉肚子的情况。就像你觉得一定要在宝宝出生之前把所有东西都清洗干净一样，你的肠胃似乎也有“筑巢本能”。通常在即将阵痛的时候，你会发现自己的肠胃想把24小时内吃过的东西全部“吐出来”。如果出现了这种情况，你应该感谢老天，因为排空肠胃意味着马上就要开始阵痛了，而且到了用力推的时候，拉在产床上的大便也会比较少。一些医院的常规程序就是给所有临产的孕妇灌肠。现在有一种比较流行的观点，认为生孩子的时候拉出一点大便来并没有什么坏处。排出宫颈黏液栓

（见红）

    宫颈黏液栓非常名副其实，就是那种塞住宫颈口的血淋淋、黏糊糊的东西，它可以防止细菌进入子宫感染正在成长的胎儿。宫颈扩张会令官颈黏液栓脱落并排出体外。我无法忘记闺蜜洛兰在孕晚期的某一天在洗手间里惊叫：“你来看啊！那是什么？”她一边大叫，一边指着马桶，我当时还没生过孩子，也从来没有看见过马桶里漂着那么恶心的东西，所以呆傻地站在那里紧紧抓住她的胳膊，我肯定有一个人会晕倒，不是她就是我。

    关于排出宫颈黏液栓，有两件重要的事情你必须知道。首先，阵痛随时都会到来，但并不一定下一分钟就开始。许多闺蜜在排出黏液栓后过了一两天才开始阵痛。其次，这是件好事，排出宫颈黏液栓一点也不痛。再说宫颈黏液栓通常都是坐在马桶上排出来的，不会把别的地方弄脏。对了，还有最后一点：不是每个人在阵痛开始之前都会排出宫颈黏液栓。我非常想在马桶里找到自己的宫颈黏液栓，可是我从来没有看见过。

本文标题：你怎么知道是真宫缩？

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