现如今人们的生活水平提高了，市场上的东西又是极大的丰富，鸡、鸭、鱼、肉、蛋，孕妈妈可着劲儿地吃、变着样儿地吃，那么对于孕妈妈而言是不是营养越高越好呢？

        1孕期营养过剩有可能使母亲、胎儿出现许多并发症。此外，孕期体重增长过多还会加重孕妈妈的心脏、肝脏负担，分娩后体重恢复到孕前水平的时间会延长，产褥期卵巢功能恢复缓慢，产后月经推迟，甚至会出现一系列卵巢功能不良的表现。

        营养过剩的主要表现为孕妈妈的体重增长过多、过快。所以，孕妈妈可以通过观察自己体重的变化来了解自己是否有营养过剩的表现。整个妊娠期体重平均增长应在10—11千克。通常孕妈妈的体重在妊娠20～32周增长最快，妊娠晚期增长会逐渐变慢，一般每周不超过200～300克。对于正常单胎妊娠的孕妈妈，如果孕期增长13.5千克以上则为肥胖型；增长9.0千克以上为中等型；增长7.2千克以下为消瘦型。

        如何防止孕期体重过度增长？主要是避免营养过剩。在早期妊娠反应消失后，孕妈妈往往食欲大开。有的孕妈妈喜欢吃甜食如点心、巧克力或吃零食，一闲下来就不停地吃，花生、瓜子、糖果，随心所欲。有人认为水果有营养，就一天吃很多。如此这般地吃下去，再加上活动量小，体力消耗不大，造成人大于出形成营养过剩的结果。 

本文标题：准妈妈营养越高就越好吗

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