妊娠早期常会出现一些早孕反应和怀孕初期症状，如：恶心呕吐、食欲不振、偏食厌食等症状，长时间会引起准妈妈各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，严重者则无法进食，并有导致胎儿发育不良或者畸形的可能。

　　为防止因早孕反应和怀孕初期症状引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲，最好根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。

　　缓解因早孕反应和怀孕初期症状引起孕妇营养不良需注意事项：

　　1、食物外在形态要能够吸引孕妇的食欲，同时还要清澹爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果等，它们色彩鲜豔，营养丰富，易诱发人的食欲。

　　2、应该选择易消化、易吸收的食物，同时能减轻呕吐，如烤麵包、饼乾、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　　3、所选择的食品要适合孕妇的口味，在选择食物前要尽量征求孕妇的意见，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和饮食习惯，选择不同的材料，烹调出美味可口的食物。

　　4、孕妇在进食过程中，应保持精神愉快。可考虑在进食时听听轻松的音乐，餐桌上可放一些鲜花点缀一下，这样都有效地帮助孕妇减轻早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，令胚胎得到正常发育。

本文标题：怀孕初期症状：怀孕早期食欲不振怎么办

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