宝宝任性暴躁，可否用饮食来调节?

    许多父母经常抱怨自己的孩子任性固执，脾气暴躁，或孤僻内向、胆小怕事等等。在考虑各种原因时，是否考虑过餐桌上的食物？孩子的食物不仅决定了他们的体重，还决定了他们的感觉和行为良好的程度。

   爱哭闹，任性，脾气暴躁怎样调节？

    对于这类孩子，父母要格外留意他们是否缺乏了富含钙镁的食物。由于钙有助予神经刺激的传导，缺乏钙，令孩子的神经无法松弛下来，造成精神紧张，脾气暴躁。同样，缺乏镁会干扰神经活动传导，引发暴躁和紧张。父母在膳食中可增加牛奶、豆制品、海带、小鱼干、泥鳅、香蕉、苹果、坚果和深色绿叶蔬菜。

   好动，注意力不集中，粗心大意怎样调节？

    缺乏B族维生素和进食富含精制碳水化合物的食物，人工色素和食品添加剂都对人体有害，含铅、铝高的食物也有相当的影响。因为重金属一旦存留体内就很难排除，最重要是影响孩子脑部的化学结构，继而出现智力减退，记忆力下降。这时应避免吃含水杨酸盐类较多的食物，如西红柿、苹果、橘子和杏子等。建议增加维生素1B族维生素丰富的食物，如动物：肝脏、酵母、糙米和其他粗粮以及禽锌丰富的食物，如：海鱼、贝类，还有芝麻、牛肉、海藻、泥鳅等。   

   懒惰，忧郁，胆小怕事怎样调节？    

   在我们人体内具有调节情绪功能的脑部化学物质叫做“神经传导素”，某些神经传导素不平衡时，会导致各种心理状况。孩子体内的血清素、去甲肾上腺素和多巴胺水平较低，其神经传导素的速率减低从而导致思想的敏捷度就会变低，做事就变得胆怯，缺乏自信，甚至会自闭。营养学家相信富含蛋白质的食品能提高去甲肾上腺素和多巴胺的促进剂的产生，同时全谷食品也能提高血清素，所以多给孩子补充含丰富蛋白质的奶类、豆制品、鱼类、禽类，尤其是红肉类（牛肉、羊肉）。如果孩子贫血，也会造成懒惰，补充含铁丰富的食物，如动物血、动物肝脏和木耳、鸡蛋也能调整这—状况。

    世界上没有坏孩子，只有不好的膳食。要想改正孩子身上的不良性格，正确选择食物是父母义不容辞的责任。  

本文标题：饮食怎样调节宝宝的个性

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