不偏食、挑食、暴食、过食，不过度吃零食。然而，这并非是一朝一夕就能达到的，需要妈妈每时每刻都要注意培养，也取决于妈妈对宝宝进食的态度。首先妈妈要尊重宝宝的个性，让他觉得吃饭是自己的愿望，是一件愉快的事情；既要注意营养素的均衡，也要考虑到宝宝的口味，同时还要讲究食物的色、香、味及食物的花样，不可因为只讲究营养而忽视宝宝对食物的感官需求。

    人吃人半固体或固体食物的过程，包括牙齿的咀嚼，舌将食物搅拌并推送到口咽部，然后吞咽等；而吞咽过程中，在气管开口处的一块小软骨（称会厌软骨）会反射性地自动将气管口盖住，以防食物掉人气管引起呛咳。这进食的全过程，涉及口腔及其周围与之有关的30余条肌肉的协同动作，其协调靠大脑的控制。大脑的这种控制能力并非全部与生俱来，相当一部分要靠后天训练获得。这种训练的核心是指形成进食所需的条件反射。

    因此宝宝出生后4个月，父母刚开始用匙给婴儿喂半固体（糊、泥状）食物时．几乎每个婴儿都或多或少地会用舌将食物顶出或吐出。有时不顶出来，但在吞咽时有类似哽噎状表现。这些现象都是因为与吞咽的协同动作有关的条件反射尚未形成。但经过多次试喂，以上情况就会逐步改善，直至孩子能“熟练”地吞下半固体食物。这种熟习进食所需的时间每个孩子不一，有些孩子经数次试喂便适应，而有些则长至一两个月才能学会“吃”。

    宝宝的运动（动作）和智能发育过程中，每一种主要项目的发育完成都有一个关键时刻，过了这个关键时刻再去学习就会有困难。例如语言发育的关键时刻在l~3岁，过了此时再去学习就会有障碍（不包括外语学习），甚至于学不会讲话。咀嚼~吞咽动作发育的关键时刻，在出生后4~12个月，如延迟半固体和固体食物的喂食将会导致完成这个动作的困难。在临床上发生这种情况常见于两种家长喂养的孩子：第一种，在初次试喂，发现婴儿把半固体食物顶出或吐出，就认为他们不肯吃或不喜欢，几次下来就放弃了；或是见孩子有哽噎表现则害怕，觉得应长大一些再喂糊状食物。第二种，母乳充足，以为不需要加辅食孩子也会长大，等到l岁断奶后再给稀粥、米糊时，孩子已较难适应吞咽固体的食物。

    这种延迟喂半固体、固体食物造成的后果是：1．错过了关键时刻，随年龄的增大，喂食训练难度会增加。2．孩子因之形成心理障碍，因“哽”而产生对固体食物惧怕甚至拒绝的心理。3．因进食量不足而致营养不良，甚至生长迟缓。

    因此，合理的喂养应从婴儿满4个月起添加各类食物（菜汤、果汁、果酱、米糊、面糊），并逐步在其内添加各种含蛋白质丰富的食物（蛋黄、鱼泥、肉末等）。出牙后还应加薄片的软面包或馒头，粥内加入碎菜等，训练小儿咀嚼。这样孩子就可以顺利地过渡到成人饮食并保证营养供给。

本文标题：注意培养宝宝良好的饮食习惯

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