1.未雨绸缪早准备

　　并不是每个人的乳头条件都适宜晡乳，所以妈咪在孕期就要检査自己的乳头是否有平坦和凹陷的情况，如有疑虑，最好找医生咨询寻求解决办法。心理准备也不容忽视，孕中晚期一定要积极参与孕妈咪课堂的学习，充分认识晡乳对母婴健康的益处，从而坚定晡乳的决心，并做好晡乳的准备。

　　2.尽早开奶多吸吮

　　宝贝出生后的半小时内就要让宝贝吸吮妈咪的乳头，虽然这时新妈咪可能还没有乳汁，但宝贝的吸吮动作就可以刺激泌乳,而且可以迅速促进和增加乳汁分泌量，并有助于以后巩固母乳喂养。此后，要做到按需晡乳，无论奶是否够吃，只要宝贝饿了,或者妈咪奶胀了就喂奶。基本上每天宝贝会吃8-12次或更多次。宝贝愈是频繁地吮吸乳房，乳汁分泌就愈旺盛。通常3-5天内，新妈咪的奶就会逐渐增多。

　　3.正确哺乳讲方法

　　哺乳前先给宝贝换尿布，妈咪洗手，先挤出少许乳汁涂抹于乳头，也可以用干净毛巾沾温水擦拭乳房及乳头。

　　坐位喂奶：妈咪坐下，喂奶侧的一只脚踩在矮凳子上，背部靠在椅背或一些可支撑的物体上。妈咪一只手抱着宝贝，使宝贝的身体与妈咪的胸腹部紧密贴在一起。宝贝的身体成一条直线，头微仰，鼻尖对着妈咪的乳头。妈咪用另一只手托起乳房,托乳房的手拇指在上，其余四指在乳房下方，用乳头碰触宝贝口部，在宝贝张大嘴时将乳头及乳晕送入宝贝口中。如果宝贝嘴张得不够大只吸吮乳头,可轻压宝贝的下颏，并帮助宝贝再次吸吮到乳头及大部分乳晕。

　　卧位喂奶：妈咪侧身躺在床上，宝贝身体朝向妈咪侧卧妈咪把身体下方的胳膊放于自己的头后方。剖宫产当天的妈咪由于麻醉的原因不便侧卧，可采取仰卧位晡喂宝贝，但需要家人将宝贝抱到妈咪的胸部，并帮助宝贝含吮到乳头。

　　小叮咛：

　　吃空一侧乳房，再换另一侧。这样宝贝既能吃到前奶，又能吃到后奶，营养丰富全面，利于生长发育。每次喂奶充分排空乳房，会刺激泌乳素的分泌，产生更多的乳汁。两侧乳房轮流喂奶，这次先喂左侧’下次就先喂右侧。

　　4.按需喂哺拒绝奶瓶

　　刚出生的宝贝胃很小，3-6天大约长到樱挑大小，一周后长到核挑大。由于新生宝贝胃容量小，生长发育又快，因此晡乳次数不限，而且频繁。当宝贝需要或妈咪奶胀时就可喂晡。哺乳初期乳量不足时，特别是在宝贝生后1个月之内，除非有医学指征，不要使用奶瓶喂奶粉，避免宝贝出现“乳头错觉”，从而发生拒食母乳的情况。

　　研究表明，新生宝贝纯母乳喂养，不添加任何代乳品，按需晡乳，在通常情况下是宝贝健康成长的最佳选择。

　　5.补充营养要适量

　　新妈咪一天的膳食应保证肉类、禽和蛋类，牛奶、豆制品等摄入，满足泌乳对优质蛋白质的需求；适量吃海产品、鱼等食物，满足宝贝大脑和视网膜功能发育对不饱和脂肪酸的需求；还要吃些海带、紫菜、虾米等含钙、铁和碘丰富的食物，满足宝贝快速生长发育的需求。除了正常的3餐外，可在上午、午后、晚间各增加进餐1次。食物要干稀搭配，适当多喝汤水，如肉汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤和粥类，以保证足够的液体摄入，保证乳汁分泌。烹调方式多用煮和炖，避免油炸。限制辛辣及剌激性食品，禁烟酒。

　　一曰膳食推荐量：

　　粮谷类300-400克，其中20%粗粮，如玉米、小米、大麦、黑米，豆类等。

　　鸡蛋1-2个，豆制品50-100克，鱼、禽、猪牛羊肉类150-200克,牛奶及酸奶500毫升。

　　蔬菜500克，其中绿叶菜占1/2以上,新鲜水果200-400克。

　　烹调植物油20-30克,盐少于6克。

　　6.放松心情喂养宝贝

　　紧张、焦虑、睡眠不足会影响乳汁的分泌。因此，晡乳期的妈咪要注意保持良好的心情。晡乳初期遇到乳汁不足，乳头疼痛，技巧不娴熟是自然现象，只要妈咪采取平和的心态坚持喂养，加上家人的大力支持，你会发现越来越享受给宝贝喂奶的过程。

本文标题：成功母乳喂养需掌握6关键

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