孕育之家_孕育妈妈最喜爱的网站
按历程查看->
您现在所在位置: > 孕育之家 > 新生儿 > 婴儿喂养 > 正文
秋天是补钙的好季节,喝牛奶不如吃此物,补钙更营养
2018-10-08 09:19:44 来源:

 秋天是补钙的好季节,而菠菜的含钙量是相当高的,秋天喝牛奶不如吃点菠菜馒头,补钙又营养,蒸一蒸就好了!

菠菜馒头

材料:菠菜、面粉、白糖、发酵粉、奶粉

做法:

1、70g新鲜菠菜洗净,用开水焯一下,捞出来用凉水过一下;

2、将菠菜放入榨汁机,加入100g水,榨成菠菜汁;

3、菠菜汁过筛,滤掉渣渣,上锅蒸至30℃左右,加入发酵粉搅匀;

4、准备一个大盘,倒入200g面粉、适量白糖和奶粉,搅拌均匀,放入菠菜汁,揉搓成面团,用保鲜膜密封发酵30分钟;

5、取出,揉搓至面团表面光滑,再密封二次醒发20分钟;取出,碾平,卷起来,切成小块;

6、大火烧开水,将切好的小面团放入蒸锅中,大火蒸20分钟,再盖上盖子闷5分钟即可。

本文标题:秋天是补钙的好季节,喝牛奶不如吃此物,补钙更营养

地址:http://www.yunyuhome.com/yinger/yingyang/101635.html

联系编辑: 雯雯    邮箱: wszsl321@126.com    QQ: 84029846   客服   友链: 84029846   友情连接