暑假是儿童们蹿个子的黄金时期，可是每到开学，总有家长发现自己的儿童没怎么见长，和同学一比立刻矮了一截。许多家长想着“儿童长得晚，将来会长的”没放心上，但专家提醒，如果暑假过去发现儿童个头被落下了，不早点干预可能几年都补不回来。  

       家长存在的长高误区

 　　       暑假期间是青少年长高的大好时光，因为在暑期里营养状况、体育锻炼、阳光、睡眠等有利于长高的因素都能够得到保障，所以每年暑假都会有很多家长带孩子来进行身高治疗，或通过医院进行有针对性的指导辅助增高。

　       不过记者近日采访中发现，许多家长在孩子身高问题上存在明显误区。有的不以为然，在“23岁还蹿一蹿”的幻想与等待中，错过了孩子矮小的最佳治疗时机，抱憾终生；而有的却终日忧心，为孩子长高不惜重金购买各种增高产品，结果却因增高方法不当，反而促使孩子成了真正的“小矮人”，后悔莫及。

　　       “非常令人遗憾，很多儿童不是因为骨骺闭合，错过了最佳治疗时机，就是因盲目使用增高产品，使骨龄提前，长高希望渺茫。”南开医院矮身材门诊项蓉主任医师指出，每年暑假是儿童身高生长的“黄金期”，如果这个时候不长个，就可能存在生长发育方面的问题，矮身材患儿要想拥有正常身高，一定要及早发现和及早正规治疗，否则指望以后儿童自己长回来就难了。

　　       暑假是长高的黄金期

　　       项主任表示，暑假里孩子户外活动和体育运动的增多，使孩子能够吸收充足的红外线和紫外线，促进体内血液循环的加快，体内各器官和细胞的功能也最为活跃，新陈代谢旺盛，体内生长激素分泌增多，为身体对钙的吸收利用创造了有利条件，另外，孩子在暑期生活上明显比平时放松，学习压力也有降低，这些也更有利于孩子的发育，因此，暑假是长高的黄金时期。

　　       不过，项主任补充道，虽然暑期是儿童增长身高的黄金时期，但根据监测，在暑假里仍有相当一部分孩子在身高上完全没有增长，对于这种情况，家长一定要引起足够的重视。这其中内分泌紊乱是关键，常见的有生长激素缺乏症、垂体功能不全、甲状腺功能减低症、性早熟等，都可影响儿童生长发育，引起矮小。此外，如今一些儿童到了暑假就迟睡迟起，错过了生长激素分泌的高峰期，兼之好吃少动，体重长了不少，身高却不见动静，这也影响了他们的身高。

　　       因此，暑假最好带孩子到正规医院门诊进行关于身高方面的检测，从而确定生长发育水平，做到心中有数。此外，发现孩子矮小，切莫乱服各种保健品，应在专业医师的指导下进行治疗，家长切不要胡乱用药，以免误了孩子前程。

　　       暑期儿童科学长高方案

　　       首先保证儿童有充足的营养，充足的营养是指每天要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水。这些营养素均存在于粮食、蛋类、肉类、奶类以及蔬菜和水果等食物中。在生长突增时期，每天钙的摄入量应达到1000-1200毫克。奶制品、鱼类、豆制品含钙量较高，并且吸收利用程度较好，是补充钙的理想食品。在保证营养供给充足的前提下，体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。它能促进身体的新陈代谢，增强食欲；加强血液循环，促进骨骼生长，发育旺盛。此外，充足的睡眠也是促进生长的一个重要因素，青少年应保证每天9-10个小时的睡眠。

本文标题：儿童长高抓住夏季黄金期

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