网友：哪些运动有利于宝宝发育？

       巴建明（专家）：适当的运动对于生长发育也是非常重要的，因为我们知道生长激素是促进生长一个很关键的激素，刚才谈到睡眠，睡眠时生长激素分泌的量占一天很大的比例，大概占到70%，80%的比例，另外一个刺激生长激素分泌的因素就是运动，运动可以增加生长激素的分泌，促进身高的正常生长。另外运动可以促进新陈代谢，增进食欲，这样在进食方面都会比较好。然后有规律的运动也能帮助有一个好的睡眠，这是一方面。  

        另一方面，哪些运动比较好呢？对于长个来说，我们主张有几大类运动。一大类就是一些跳跃式的运动，比如小孩玩的这些游戏，跳高，跳远，这样的一些弹跳性的运动。还有一些是伸展运动，主要包括练体操，或者做单杠，双杠，这些运动对促进生长都是有好处的。当然全身运动也很好，比如说打球，游泳，可以使全身都得到锻炼，这些运动对儿童的生长都有一个好的作用。 

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