本次摇篮网的专家在线访谈的主题是：夏季护理——晒太阳VS补钙，我们邀请的专家是佳亿家儿童保健主治医师赵兰萍，欢迎大家围绕此主题与我们一起学习！

　　摇篮小编：宝宝甚至还未出生，大家就开始在讨论补钙的问题，那么钙对宝宝的身体到底有哪些作用呢？

　　赵兰萍: 钙在儿童生长发育过程中起着重要的作用，人体中99%的钙存在骨骼和牙齿中，骨骼长度的增长需要钙，钙的多少也决定着骨骼的硬度，血液中的钙起着调节神经肌肉兴奋，调节心脏机能，调节血压，参与免疫反应，维持细胞内外的电解质平衡，对维持生命起着重要作用，如果缺钙就会影响孩子的生长发育，严重的引起骨骼变形。

　　摇篮小编：我们知道了钙对宝宝的作用后，我们请问一下赵老师晒太阳最主要的目的是什么?只晒太阳不补钙可以吗?

　　赵兰萍: 我们都知道维生素D有两个来源，一个是通过食物摄入，通过食物摄入的维生素D量很少，主要维生素D来源是通过晒太阳，紫外线照射皮肤合成维生素D3，所以我们经常说让经常到户外晒太阳，为的是体内合成足够的维生素D。

　　维生素D能够促进钙磷代谢，使骨骼钙化起着重要作用，如果只补充钙而缺乏维生素D的话，钙也不能得到很好的吸收和利用。

本文标题：只晒太阳不补钙可以吗

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