所谓热伤风，就是夏天的普通感冒。在炎炎夏季，孩子比家长更容易患上感冒。那么，该如何预防幼儿热伤风呢？

        首先，我们需要了解引起热伤风的原因。

        内因：夏季天气炎热，出汗多，汗腺的分泌会消耗很多的能量。同时，天气闷热，容易导致人睡眠不足，食欲下降。此外，夏天天热，人的身体变得懒得动弹，锻炼的时间减少了，人的抵抗力也就随之下降。这样感冒病毒就很容易乘虚而入，导致感冒的发生。

        外因：外因基本可以用两个字来概括，那就是“贪凉”。为了贪图一时凉快，在热得满头大汗之后立即用冷水洗头或者洗冷水澡；在树荫下、通道中、阳台上纳凉，甚至在外露宿；为贪图凉爽，对着电扇直吹，或者将空调的温度调的过低；室内室外温差大，冷热交替，人体一时不能适应，这些都是引起夏季感冒发生的因素。

        那么，我们应该如何预防宝宝夏日热伤风呢？针对上述所列举的原因，家长需要做到以下五点：

        1. 充足的睡眠

        要保证宝宝有充足的睡眠时间。家长要营造良好、舒适的睡眠环境，家长自身也要切记不可熬夜，影响宝宝睡眠。

        2. 合理的饮食

        夏天宝宝容易没有食欲，脾胃功能比较迟钝，可以让宝宝使用清淡的食物，有助于宝宝开胃。比如，在饮食上注重选择绿豆、白扁豆、莲子、荞麦、大枣、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鲫鱼、豆腐等。此外，家长也可以在食物的花色上下点功夫，做饭时注意色香味的效果，把饭菜摆成小动物的形状，刺激宝宝的食欲。宝宝实在没有胃口，可以做一些色彩鲜艳的或者是清凉开胃的小凉菜或者凉拌面。

        3. 良好的卫生习惯

        保持屋内空气流通，经常开窗通风。要求孩子自觉保持个人卫生，饭前、便后、外出回家后要洗手。每天早晚洗脸、晚上洗脚、洗屁股经常洗澡、换衣服。家长是孩子的第一任老师，家长的行为往往都是孩子模仿的对象。在卫生习惯上要做到正确示范、耐心指导。同时，家长也要保持家庭卫生，勤洗被褥，保持厨房的卫生整洁，防止病从口入。平常要少带宝宝去人流密集的公共场所，防止疾病传染。

        4. 减少“孵”空调的时间

        虽然天气炎热，但是切不可一到家，身上大汗淋漓地马上对着电扇直吹或者打开空调，直接吹冷气。应该先换掉湿衣，擦干汗水，休息一阵之后再开空调。同时，也不可直接洗头或者冲冷水澡，可用温水洗，但水不要过热。要控制在空调房的时间，不可长时间地呆在空调房内。生活在空调房内，宝宝容易感到口干舌燥，要让宝宝多喝水。

        5. 加强运动锻炼

        要适当地进行户外运动，增强宝宝抵抗力。运动锻炼时需要做好防暑防晒的准备，因此，不可在太阳下活动过长的时间，可以选择阴凉处，和宝宝做些小游戏。在服装上，可以选择宽松透气的衣服，能让宝宝活动自如，而且利于防暑。

本文标题：夏季预防热伤风五重奏

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