睡眠要占我们一生中的1／5到1／2的时间，孩子的睡眠此成人要占更多的时间。睡眠是身体内大部分器官休息的时间。孩子由于处于生长发育时期，各器官发育尚不完全，因此休息是十分重要的，尤其是大脑皮质更需要适时的休息。只有保证了充足的睡眠，才能保证孩子健康成长。

        睡眠需要多少时间因年龄而异，新生儿几乎昼夜都在睡眠，随着年龄的增长睡眠逐渐减少，一般到成年期8小时睡眠就足够了。

         一般来说，孩子越小，睡眠的时间越长，但是由于每个孩子的体质、生活环境、健康状况等的不同，同样大小的孩子睡眠时间会有长有短。如果孩子睡眠时间短，但睡时平稳，睡后精神状态、饮食情况均正常，也不是病。

        学龄儿童一定要保证足够的睡眠，这对身体的生长发育、健康以及提高学习成绩都是有利的。千万不要为了提高学习成绩而给孩子增加大量课外作业，挤了睡眠时间，这样只能适得其反，既影响孩子的健康，又影响孩子的学习效果。

本文标题：如何保证孩子的健康睡眠

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