提高宝宝的抗寒能力

         冬季是感冒的多发期，很多宝宝常在这段时期内反复地感冒，较大的日夜温差固然是导致宝宝着凉的原因，但也说明了宝宝的抵抗力低下。其实，增强抵抗力并不难，除了在生活中注意饮食结构，睡眠规律外，还可以采用有效的锻炼方法，如干布摩擦和冷锻炼。

◎干布摩擦。干布摩擦即在安全的前提下，经常用柔软的干布或毛巾摩擦宝宝的身体。这样能增强宝宝皮肤的抵抗力，减少感冒的机会。具体方法是：每天早晨起床之前用毛巾从宝宝的胸、腹、腰、背、四肢向着心脏的方向转圈摩擦10余次。

◎冷空气浴。可以让宝宝少穿些衣服，去室外接受冷空气的刺激。气温与体温的差别越大，刺激作用越强，对提高宝宝的抗病能力非常有益。具体做法是：每日1次，每次3分钟，等适应一段时间后再逐渐增加到10—20分钟；不过室外温度不能过低，以18℃～20℃为宜，若宝宝有着凉迹象，须立刻停止。

◎冷锻炼注意事项。从小开始，从温到冷，循序渐进，让宝宝逐步适应冷锻炼；冷锻炼时，要注意防止直吹穿堂风，空腹和饭后都不宜马上进行：如宝宝出现嘴唇青紫、全身颤抖的现象，应立即停止，给宝宝裹上毯子，直至皮肤发热；锻炼过程中如出现身体不适症状，可休息几日，等到痊愈后再进行锻炼。总之，要在保证宝宝安全前提下，谨慎地进行冷锻炼。

本文标题：如何提高宝宝的抗寒能力

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