一、练习前需做准备　   1、环境要温暖清洁，按季节冷暖穿着弹性稍差一些的孕妇运动衫；       2、在客厅地板铺上一条毯子或在床上练习；　　3、练习之前先排空膀胱，身体不要过度疲累；　　4、室内可以播放一些优美的胎教音乐。      二、需掌握的要点       1、采用拉梅兹分娩法时，最重要的是需要产妇充分了解分娩过程中自身的身体变化及胎儿的状态，这样才能使拉梅兹分娩法发挥作用；　　2、想在分娩时更好地运用拉梅兹分娩法，平时应当认真努力练习，这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前，才匆匆忙忙去上课。这样的话，一旦上了产台，会因方法运用不够熟练而不会有什么效果；　　3、拉梅兹分娩法的课程练习，应该从怀孕早期开始，一直持续到临盆时刻，并最好有丈夫在旁陪伴充当助手或指挥，经常给予鼓励，这样会有非常好的效果。       三、该注意两点　　1、练习中孕妇绝对不要勉强，应该在身体无疲累感的情况下进行，不可过度练习；　　2、如果孕妇患有心肺等疾病或是有流产征兆不宜进行练习，应该遵照医生的嘱咐。

本文标题：练习拉梅兹分娩法注意事项

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