1.洗发用品

       先从洗发用品谈起，选用滋养型的洗发水可保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上护发素使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一打把头发的情形。

2.洗发次数

       每周洗发次数取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数。

3.洗头方式

        洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要用力搔抓，以免将原来就处于休止期的头发拉下。

4.冲洗

        冲洗时不能使用太强的水柱，只需要用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗。

5.水温

        水温以温水为佳，因其能促进头皮的血液循环、稳固毛根，而可能造成头皮发炎，使得落发更严重，冷水则会使血管收缩造成循环不良。

6．吹发

        吹头发前可擦上含水解蛋白的护发乳来做防护，吹风机的温度也不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使头发变的脆弱易断。

7.梳发

        梳头发时应选用宽齿梳，先从发尾处梳起，另一手握住头发中段固定上端，如此才不易将头发扯下。另外，扎头发时不要太用力，以免因外力而加速头发的脱落。

8.心情

        新妈妈产后保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的要点。

9.营养

         注意饮食均衡的问题，六大营养素都要摄取，尤其是动物性蛋白质（如牛肉，猪肉，鱼肉）极为重要，因其与头发的角质形成有关，另外维生素A（鱼肝油，黄绿色蔬菜，红萝卜，动物内脏等）或维生素H（豆类，壳类，肝脏）不足也会使头发变得脆弱。

        月子里不能洗头，头发都结成块了，一拉就断。满月以后，可以恢复以前的洗头习惯，一周洗一次，定期的清洗和护理头发，掉发就少了。

       经常有掉头发的现象，可以经常用牛角梳梳头，说是可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，效果不错。另外，也要注意提高晚上的睡眠质量。

本文标题：准妈咪产后如何防脱发（一）

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