短促呼吸的运用

    胎儿的头部露出外阴后不久，头部最宽的部分就会通过外阴，之后靠子宫收缩的力量就已足够，不需再用力。产妇一旦用力或发出声音，就会使胎儿头部受压迫，伸展变薄的会阴部（肛门与阴道之间）裂开。为了防止这种情形，并方便助产士工作，可利用短促呼吸取代用力。

    短促呼吸是在分娩第二期的最后阶段所做的动作，且只做一次（一次一分钟，有时必须反复做几次），由于时间短促无法修正，所以绝不可轻视它的重要性。正确的方法如下：

    仰卧、膝盖弯曲、双腿充分张开、双手交叉握在胸前。

    依平常的方式吸足气后，立刻快速地吐气，再反射性地吸气、吐气……反复做短促急速的呼吸。如同长跑后，自然而然的急促呼吸。

    做的时候要能听得到“哈！哈！”狂乱急促的呼吸声。

    如果中途感觉呼吸困难，是把“吐气。吸气”的顺序搞错而变成“吸气_吐气”所造成的。

    吐气量与吸气量必须相等，否则会感觉呼吸困难，此时要立刻中断。短促呼吸时，吐气量多半多于吸气量，所以吸气时要大口大口地吸。

    进入呼吸运动前的吸气，如果吸人的量比平常多，或以全身来做运动时，下半身容易摇晃，造成助产士工作上的不便。

    分娩前，只要记住秘诀，就能快速学会短促呼吸的方法。最主要的是，记住它的呼吸量与平时相同，只是速度较快而已。

    如果还不会的话，请捏住鼻子、张开嘴巴、暂停呼吸数秒后再吸气，然后以这种状态呼吸，再稍微加快速度即可。

    从怀孕第10个月初开始，最好每晚练习一次，等熟练之后再配合用力一起做，试着练习在用力的途中突然转做短促呼吸，直到配合良好为止。

各辅助动作的运用

    第1期：以腹式深呼吸为主，必要时再加上按摩、压迫法等。

    从第1期结束开始，为缓和收缩刺激，可并用侧卧的方式轻轻用力。

    第2期：前半段以侧卧式用力法为主，至排临状态看得见胎儿的头部时，则以仰卧式或仰卧抱起双脚的用力法为主。胎儿的头部出来后，再依助产士的指示，改做短促呼吸。

    第3期：后产（胎盘）娩出时，要遵照助产士的指示，轻轻地用力。

    一定要坚持练习，在分娩时你会受益匪浅，否则，当躺在产床上后悔就来不及了。请你相信，此秘诀一定会使你顺利、轻松地度过给孕妇及其家人在各产程中的最痛苦的时期。

本文标题：短促呼吸的运用有益生产

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