分娩后注意调理饮食，加强营养

    即使是平素健康的女性在分娩后也消耗了大量精力和体力，应及时调理饮食，加强营养，原则上应选择富有营养、易消化的食物．

    一般产后第1大，要吃些稀的食物，以后便可吃普通饭，但要有千富的营养，如肉、蛋、鱼和豆腐之类．有汤水的东西(像肺汤、排骨汤)，对牛奶是有效的；但如果说肺汤比肺肉还好，那就有些过分了．

      还应多吃些新鲜的蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助．总主要荤素搭配，开胃口，多样化．贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜．抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片．为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一顿半流质或点心一类的夜宵．对于生冷、辛辣食品应暂时放在禁忌之列． 

本文标题：分娩后注意调理饮食，加强营养

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